J'ai un gros probleme d obesité Résolu

Question

Bonjour tout le monde.. je suis agé de 21 ans mon probleme c est que je pese a present 130 Kg!! wé je sais pour un mec de 21 ans 130 c est trop. mon IMC pointe deja sur 38..
Je me suis bougé un peu ca fait 4 jour que je m entraine je fais du sport mais j ai constaté que j 'ai plus d'endurance. il suffit que je cours 500 metres petite foulé pour que je perds le souffle.. du coup je peux pas maigrir selon le rythme que j 'ai posé.... il me reste un peu presque 2 mois... Si quelqu'un peut me donner des conseils sur ces sujets je serai trés reconnaissant...
- comment je ferai avec mon probléme de souffle
- existe-t-il un regime avec qui je peux rentrer a l institut le mois 9 et je suis deja sous la barre de 110 Kg.. 

Merci d 'avance.

titithyiine · Answer

Bonjour 
Avez vous vu une diététicienne ?

Zoopytec · Answer

Salut, déjà il faut régler ton alimentation, si tu te lances dans une perte de poids extrême, tu devras pas consommer plus de 1600-1800 calories par jour, donc jamais de grignotage, des légumes à volonté. Le sport, faut commencer, je pense que c'est la partie difficile, ensuite tu fais des distances de plus en plus longues. As-tu une salle de sport proche de chez toi où tu pourrais faire du vélo ? Ce serait sûrement moins fatigant que la course et comme l'effort serait plus long, plus de calories seraient brûlées.

Enfin, ne te lance pas là-dedans seul, va voir un diététicien qui te conseillera sur quoi et en quelle quantité manger et les exercices que tu peux faire pour perdre du poids. 20 kg en 2 mois c'est un énorme challenge, même s'il est vrai que c'est plus facile de perdre en étant plus gros ... Peut-être n'atteindras-tu pas ton objectif en septembre, mais en tout cas, si tu continues les efforts au-delà de cette date, tu auras des résultats de toute façon.

Bonne chance.

mouaadaitsaid · Answer

Merci.. vous m avez remonte le moral :)

J'ai un gros probleme d obesité

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