Perdre du poids
Bonjour a tous, je sais que la question vous a été posee de nombreuses fois deja, mais, j'aimerais savoir comment je pourrais faire pour perdre du poids. je mesure 1.50m et mon poids ce situe entre 55 et 60kg environ. Je suis une ancienne obese (entre 90 et 100kg) et je dois avouée que je suis "obsedee" par mon poids. mon copain me dit que je suis bien, mais cela ne me conviens pas. mon alimentation n'est ps tres équilibrée car je mange a ma faim, et quand j'ai faim (erreur je sais puisque c'est souvent le soir). Le profil genetique de ma famille est simple, seule ma mere est maigre. Je fais de l'hypotiroidie, traitée, mais je n'arrive pas a maigrir. mon poids stagne et je nais plus quoi faire. (interdit de sport). Pouvez vous me donner des conseils s'il vous plait ?
2 réponses
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bonjour
quel est ton âge?
ensuite tu es suivi par un nutritionniste? diététicien?
remplace les grignotages par un fruit, produit laitier ou boisson (eau, jus de fruit)-
Bonjour 1tibou, J'ai bientôt 23 ans. Mon médecin traitant est aussi diététicienne mais je ne suis jamais aller voir un nutritionniste.
Sache que je ne grignote pas ou très peu, mais que je mange réellement un plat mais en dehors des heures de repas. La faim ne viens pas et si je mange Aux heures au quelles je n'ai pas faim, j'ai des nausée après -
bonjour
essaie de te faire un programme sur la journée c'est-à-dire par exemple:
matin je petit déjeune à 7h
je prends un en-cas à 10h
je déjeune à 13h
je prends un gouter à 16h
je soupe à 20h
après ce repas je ne mange plus rien
ainsi ton corps n'aura un rituel et tu verras que tu arriveras a avoir toi aussi une bonne habitude alimentaire -
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@dogmarley25Votre corps s'y habituera
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@Bastien1920D'accord, et bien je vais essayer cette technique. Juste, pour le p'tit dej, me conseilleriez vous plutôt des céréales ou plutôt pain cancoillotte?
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ton excès de poids vient de ton hypothyroïdie ; c'est un dysfonctionnement hormonal. Pour maigrir avec cette maladie, aucun régime ne t'aidera et certainement pas un nutritionniste dont la profession n'est nullement protégée et qui n'est certes pas médecin ni scientifique ...
Demande à tes parents pour voir un médecin endocrinologue et obtenir un traitement adapté. C'est la seule solution. Chaque cas est unique.
Du reste le ptit dèj est le moment le plus important dans la journée: céréales, oeufs au plat, bacon, pamplemousse, yaourt et après ça, du sport... Aucun médecin n'interdit le sport à une personne souffrant d'un dysfonctionnement hormonal , au contraire... 1 heure de marche tous les jours avant le peti déj te feront le plus grand bien...
allez, du nerf...
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