A voir également:
- Quand manger des féculents? du pains?
- Que manger quand on a mal au ventre - Guide
- Manger équilibré - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Liste des féculents à éviter - Accueil - Sommeil
- Manger des pates tous les jours - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Colopathie que manger le soir - Accueil - Gastro-entérologie
3 réponses
Bonjour,
Féculents obligatoires à CHAQUE REPAS!
Ceci pour des questions de métabolisme. Si vous manquez de Glucides, votre métabolisme ralentit, et c'est à la prochaine dose de féculents que vous stockez.
Mais attention, les féculents sont à doser et a ne surtout pas manger seuls.
Il faut impérativement les accompagner de beaucoup de légumes. Ceci permet une absorption plus lente des glucides, évite le pic d'insuline qui stock en graisse, et permet d'absorber sur la longueur donc maintient du métabolisme et donc, de la consommation de calories.
Aussi le pain est un féculent, donc il ne faut en manger QUE si le repas ne contient pas d'autres féculent. (pas de pain avec les pattes par exemples, et accompagner les pattes de légumes!)
Féculents obligatoires à CHAQUE REPAS!
Ceci pour des questions de métabolisme. Si vous manquez de Glucides, votre métabolisme ralentit, et c'est à la prochaine dose de féculents que vous stockez.
Mais attention, les féculents sont à doser et a ne surtout pas manger seuls.
Il faut impérativement les accompagner de beaucoup de légumes. Ceci permet une absorption plus lente des glucides, évite le pic d'insuline qui stock en graisse, et permet d'absorber sur la longueur donc maintient du métabolisme et donc, de la consommation de calories.
Aussi le pain est un féculent, donc il ne faut en manger QUE si le repas ne contient pas d'autres féculent. (pas de pain avec les pattes par exemples, et accompagner les pattes de légumes!)
liliane34
Messages postés
7
Date d'inscription
vendredi 24 octobre 2008
Statut
Membre
Dernière intervention
24 octobre 2008
1
24 oct. 2008 à 14:49
24 oct. 2008 à 14:49
D'après les dernières recherches en nutrition et dans le cadre d'une perte de poids il est conseillé de prendre les féculents le soir uniquement.
Maintenant si c'est pour un régime maintien de poids on peut intégrer les féculents midi et soir mais attention à la quantité!
Quant au pain, attention aussi à la quantité
En fait la réponse dépend de la personne tant au niveau de la quantité qu'au niveau de 'objectif : maintien ou perte?
Maintenant si c'est pour un régime maintien de poids on peut intégrer les féculents midi et soir mais attention à la quantité!
Quant au pain, attention aussi à la quantité
En fait la réponse dépend de la personne tant au niveau de la quantité qu'au niveau de 'objectif : maintien ou perte?
deder3000
Messages postés
170
Date d'inscription
samedi 24 mai 2008
Statut
Membre
Dernière intervention
8 novembre 2009
1
20 oct. 2008 à 19:28
20 oct. 2008 à 19:28
le matin et a midi voir un peu pour le gouter mais pas le soir !
mais attention je ne suis pas spécialiste !
c est ce que l on m a toujours dit
mais attention je ne suis pas spécialiste !
c est ce que l on m a toujours dit
