Voudrais perdre 10 kilos

Jordanehocq -  
Hey tous le monde,
Je pèse 62kg pour 1m55 et 13ans.
Je voudrais perdre 10 kilos en 2 voir 3 mois,du moins avant la rentrée.
Pouvez vous me donner des conseils pour m'aider ou des astuces,sachant que je ne suis pas fan de légumes,de fruits,de poissons et de fromages.
Merci beaucoup!!!
Jordane...!!

5 réponses

  1.  lafouine. Contributeur
    Bonjour

    A 13 ans tu vois ça uniquement avec tes parents et ton médecin pas sur le net .
    1. Jordanehocq Auteur
      Sauf que je n ai pas de médecins et je voudrais le faire toute seule tu vois
    2. lafouine. Contributeur
      Et il est strictement interdit de conseiller quoi que ce soit comme régime à un enfant de ton âge .
  2. guy
    bonjour, Pour te donner une petite idée et te permettre de comparer avec ce que tu manges, voici un lien :

    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
    1. Profil bloqué
      A 13 ans tes parents ne t aident pas??? Dingue!!! Régime c est tout!!!
      1. 1tibou
        bonjour
        pourquoi régime?
        il a un surpoids certes mais en pleine croissance donc il est fort possible qu'il grandisse et rééquilibre le tout
        ensuite il suffit de respecter les 3 règles d'hygiène de vie;
        =>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
        =>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
        =>faire une activité physique journalière
        pour lui permettre de régler ce petit souci
    2. Profil bloqué
      Pas de grignotages ,sucreries sodas ...etc égal bonne alimentation,c est ce que j appelé un régime à son âge..les parents ne surveillent pas leurs enfants.c est tout..
      1. 1tibou
        ce n'est pas un régime c'est avoir une alimentation équilibré ainsi qu'un vie quotidienne équilibré

        un régime = faire une sélection de son alimentation, limite calculer ce que l'on prend dans le but de perdre du poids
    4. Profil bloqué
      Voilà bien dit.a son âge qui fait a manger??
      1. 1tibou
        dans la logique les parents mais s'il mange des cochonneries entre les repas
        cela revient ont mal mangé ou manger limite équilibré

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