Comment perdre un kilo en une semaine ?

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Vazon Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 14 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2015 - Modifié par Vazon le 17/06/2015 à 07:37
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 17 juin 2015 à 07:25
J'ai 15 ans je mesure 1m60 pour 63 kilos pouriez vous me donner des conseils pour perdre un kilo par semaine ? Merci
et aussi le matin je mange un thé et des fruits le midi le menu de la cantine mais je prend toujours de la salade et je boit beaucoup a 4h je mange une bar de chocolat au lait avec du pain et le soir des pates , une quiche , des legumes souvent accompagner de légume et en dessert un yaourt au sucre ou une glace pouriez vous me dire se qu'il faut changer pour que j'ateingne mon objectin svp .
merci de me repondre c'est tres importan pour moi.
merci !

1 réponse

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 880
17 juin 2015 à 07:25
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