Comment maigrir

manon - 27 mai 2015 à 18:30
laurence21028 Messages postés 159 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 août 2021 - 29 mai 2015 à 19:49
Bonjour,
Je voudrait savoir comment perdre du poid mes cuisses et mon ventre c horible
j ai 14ans je fait 1 m50 pour 55 kilo je voudrait savoir combien je devrait faire en kilo pour ma taille

2 réponses

bonjour
à ton âge, vois avec tes parents
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laurence21028 Messages postés 159 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 août 2021 13
29 mai 2015 à 19:49
tu es en pleine croissance ; ne pense pas au régime; mais mange équilibré
supprime simplement les produits industriels , que l 'on trouve dans les grandes surfaces;
manges beaucoup de légumes frais et de fruits
diminues les matières grasses dans les préparations
apprends à cuisiner et fais toi plaisir; le bon chocolat est bien appréciable!
dans les recettes, il faut diminuer les quantités de sucre et de beurre
bois beaucoup d'eau et fais du sports
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