Je veux arrêter le cannabis besoin de conseils

Bonjour
j ai 37ans et cela fait 11ans que je fume le joint! Je me sens tellement bien et motivé quand je fume mais je me dit que je prend pas la vie en face de prendre la vie plus légère face au problème!
je pense de plus en plus à arrêter! J ai diminuer il y a un mois de 6 à 3 par jours mais des fois j ai un manque et je suis plus nerveuse alors j ai peur d arreter complètement peur d être trop nerveuse par ce manque tout en sachant que je suis déjà à la base une fille nerveuse! Vous allez me dire de m occuper mais j ai une vie déjà tres agiter par mon travail enfants travaux..... est ce que c'est pour ça que pour moi c un moment de détende! je le prend dans ce sens la mais peut etre que je me trompe!!!
est ce qu un medecin peut m aider tout en sachant que j ai déjà un traitement antidépresseurs qui n est pas petit! J ai un psy aussi mais je sais pas si j'ai le courage de surmonter ce problème et admettre que j ai une dépendance au cannabis! Mais j ai vraiment envie d arrêter j ai besoin de conseils de coatch lol.
j attend vos messages avec impatience car je veux vraiment sortir de ça!