Obésité
Yassine
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Yassine -
Yassine -
salut je suis un garcon j'ai 16ans je pése 110kilos j'en ai marre, je me suis inscrit dans une salle de muscule car c'est le seul sport que j'arrive a pratiquer . Quelqu'un pourrais m'aider a savoir comment je pourrais maigrir rapidement et avoir plus de muscle rapidement ???
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1 réponse
bonjour, Le mieux serait d'aller voir un médecin nutritionniste avec tes parents.
Fait la liste de tout ce que tu manges dans la journée (sans rien oublier) et indique les quantités, et aussi de ce que tu bois.
Déjà, de toi même tu pourrais avoir une petite idée de ce sur quoi, il faudrait ralentir, et tu prendras cette liste au nutritionniste, ça l'aidera à mieux te conseiller.
Je te donnes un lien pour te donner une petite idée (c'est indiqué 12 ans, mais n'en tient pas compte, le principe est le même) :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Fait la liste de tout ce que tu manges dans la journée (sans rien oublier) et indique les quantités, et aussi de ce que tu bois.
Déjà, de toi même tu pourrais avoir une petite idée de ce sur quoi, il faudrait ralentir, et tu prendras cette liste au nutritionniste, ça l'aidera à mieux te conseiller.
Je te donnes un lien pour te donner une petite idée (c'est indiqué 12 ans, mais n'en tient pas compte, le principe est le même) :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Yassine
D'accord merci beaucoup
