Décourage
liila77
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mardi 12 mai 2015
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12 mai 2015 à 23:34
guy - 13 mai 2015 à 06:55
guy - 13 mai 2015 à 06:55
1 réponse
bonjour, Il faudrait donner un peu plus de renseignements, notamment âge et taille. Le poids ne peut s'apprécier qu'en fonction de la taille.
Déjà, il ne faut pas rien manger, mais on peut prendre des repas plus légers que d'habitude et surtout boire un LITRE ET DEMI d'eau par jour.
De plus, on ne peut pas perdre du poids sur un seul jour.
Essayez de manger plus léger en privilégiant légumes et fruits et un peu de viande, de poisson ou un oeuf ou deux, limiter le pain à 30 g par repas. Mettez tout votre repas sur une assiette pas trop grande, et ne vous resservez pas. Et vous vous pesez avant de commencer et seulement au bout d'une semaine (se peser à la même heure, de préférence le matin au lever, et avec des vêtemens identiques, afin que le poids ne soit pas faussé). Si vous vous pesez entre, ça ne compte pas -évitez les aliments sucrés et gras.
Pour perdre du poids il faut un peu plus de patience. Et ne pas oublier l'eau (indispensable) Vous pouvez manger des fruits de saison, et surtout des kiwis qui sont "l'ami des régimes".
Ne pas se forcer à manger si on n'a plus faim. Avec les chaleurs qui arrivent, il arrive qu'on ait moins faim.
Boire un grand verre d'eau ou deux un peu avant le repas calme un peu l'appétit.
Il faudrait faire un minimum d'exercice : marche, vélo, natation éviter l'ascenseur etc...
Déjà, il ne faut pas rien manger, mais on peut prendre des repas plus légers que d'habitude et surtout boire un LITRE ET DEMI d'eau par jour.
De plus, on ne peut pas perdre du poids sur un seul jour.
Essayez de manger plus léger en privilégiant légumes et fruits et un peu de viande, de poisson ou un oeuf ou deux, limiter le pain à 30 g par repas. Mettez tout votre repas sur une assiette pas trop grande, et ne vous resservez pas. Et vous vous pesez avant de commencer et seulement au bout d'une semaine (se peser à la même heure, de préférence le matin au lever, et avec des vêtemens identiques, afin que le poids ne soit pas faussé). Si vous vous pesez entre, ça ne compte pas -évitez les aliments sucrés et gras.
Pour perdre du poids il faut un peu plus de patience. Et ne pas oublier l'eau (indispensable) Vous pouvez manger des fruits de saison, et surtout des kiwis qui sont "l'ami des régimes".
Ne pas se forcer à manger si on n'a plus faim. Avec les chaleurs qui arrivent, il arrive qu'on ait moins faim.
Boire un grand verre d'eau ou deux un peu avant le repas calme un peu l'appétit.
Il faudrait faire un minimum d'exercice : marche, vélo, natation éviter l'ascenseur etc...
