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2 réponses
bonjour, déjà tu es mineure, en plus tu ne donnes pas ta taille.
Tu veux perdre du poids et grandir, encore faudrait-il qu'il y ait du poids à perdre, quant à la taille, peut-être veux-tu ressembler aux filles des magazines avec photos retouchées.... il faudrait la baguette magique, et ça risquerait de te rendre malade.
Donne : -ton poids actuel - ta taille - tes habitudes alimentaires, on pourra peut-être te donner quelques principes généraux.
Tu veux perdre du poids et grandir, encore faudrait-il qu'il y ait du poids à perdre, quant à la taille, peut-être veux-tu ressembler aux filles des magazines avec photos retouchées.... il faudrait la baguette magique, et ça risquerait de te rendre malade.
Donne : -ton poids actuel - ta taille - tes habitudes alimentaires, on pourra peut-être te donner quelques principes généraux.
Quelle taille fais-tu ?
Es-tu sûr de vraiment vouloir perdre autant de poids à risque de perdre toutes tes formes ? Serais-tu prête à faire du sport ? Cela te permettrait de gagner du muscle, et de perdre de la graisse comme le vélo, la course à pied, la marche rapide, le stepper ... Et tous les exercices de cardio. De plus, le sport fait grandir plus vite étant donné que tu étires tes muscles, ce qui à un moment donné te fera grandir sans que tu ne t'en rende compte.
Le vrai secret pour maigrir est de manger plus équilibré en évitant les sucres rapides comme les confiseries, viennoiseries, pâtisseries etc ... Il faut favoriser les légumes cuits, les fruits, les céréales complètes mais il ne faut surtout pas supprimer une catégorie d'aliments car ils sont tous importants pour ta santé et ta forme. Évite les sauces ajoutées dans les pâtes, les viandes grasses et poissons gras, entraîne-toi à prendre de l'eau plutôt que les boissons caloriques ( qui font grossir autant que la nourriture ). Mange à ta faim seulement et pas plus, car l'énergie avalé lorsque tu n'as pas faim est stocké en graisse pour plus tard, donc si tu dors ou que tu n'utilises pas cette énergie en trop, elle sera stockée. Il faut simplement que tu fasses ça progressivement pour éviter les crises ( quand la privation te frustre et que tu manges tout ce qui te passe sous le nez ). Ces conseils avec un peu plus de sport, ou même bouger plus souvent ( ne demande pas à quelqu'un de te chercher quelque chose, vas-y ou va faire tes courses à pied, contracte tes fesses en montant des escaliers, rentre ton ventre .. Tout ça t'entraîne les muscles sans gros efforts.
En espérant t'avoir aidé !
Es-tu sûr de vraiment vouloir perdre autant de poids à risque de perdre toutes tes formes ? Serais-tu prête à faire du sport ? Cela te permettrait de gagner du muscle, et de perdre de la graisse comme le vélo, la course à pied, la marche rapide, le stepper ... Et tous les exercices de cardio. De plus, le sport fait grandir plus vite étant donné que tu étires tes muscles, ce qui à un moment donné te fera grandir sans que tu ne t'en rende compte.
Le vrai secret pour maigrir est de manger plus équilibré en évitant les sucres rapides comme les confiseries, viennoiseries, pâtisseries etc ... Il faut favoriser les légumes cuits, les fruits, les céréales complètes mais il ne faut surtout pas supprimer une catégorie d'aliments car ils sont tous importants pour ta santé et ta forme. Évite les sauces ajoutées dans les pâtes, les viandes grasses et poissons gras, entraîne-toi à prendre de l'eau plutôt que les boissons caloriques ( qui font grossir autant que la nourriture ). Mange à ta faim seulement et pas plus, car l'énergie avalé lorsque tu n'as pas faim est stocké en graisse pour plus tard, donc si tu dors ou que tu n'utilises pas cette énergie en trop, elle sera stockée. Il faut simplement que tu fasses ça progressivement pour éviter les crises ( quand la privation te frustre et que tu manges tout ce qui te passe sous le nez ). Ces conseils avec un peu plus de sport, ou même bouger plus souvent ( ne demande pas à quelqu'un de te chercher quelque chose, vas-y ou va faire tes courses à pied, contracte tes fesses en montant des escaliers, rentre ton ventre .. Tout ça t'entraîne les muscles sans gros efforts.
En espérant t'avoir aidé !
