16 ans, envie de maigrir
Alyaty
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lafouine. Messages postés 112359 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
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Bonjour à tous, j'ai 16 ans, je fais 195cm et je pèse approximativement 110KG.
J'ai envie de maigrir, mais je n'arrive pas, je ne suis pas déterminé, j'arrête pas de manger, auriez vous quelques conseils? (Régime alimentaire?) pour m'aider?
Je suis tout à votre écoute.
Merci d'avance
J'ai envie de maigrir, mais je n'arrive pas, je ne suis pas déterminé, j'arrête pas de manger, auriez vous quelques conseils? (Régime alimentaire?) pour m'aider?
Je suis tout à votre écoute.
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Il n'y a aucune technique que je peux faire chez moi? (outre le fait de ne plus grignoter?)
Et arrêté de grignoter.
Quand tu as faim fais un vrai repas.
Pour l'eau je vais le faire 1.5L/j c'est ça?
Natation , course à pied vélo ...
L'eau tu peux en boire beaucoup avant d'avoir un soucis de santé.
1.5l par jours ce n'est pas beaucoup .
Et les exercices de musculation? Je fais aussi du Basket, mais ça fait 2 mois que je ne peux plus en pratiquer pour blessure (entorses à répétitions (dû à mon poids?))
Mais courir ça serait bon pour la reprise et re-adapter mon pieds (avec le Kiné)?