angoisse

Question

Bonjour, voilà j'ai 15 ans je suis au lycée en 2 nd professionnel et par moment j'ai des crise. Elle se déclenche par des tremblement, jetouffes, mon coeur bats vite j'ai l'impression qu'il va partir j'ai peur de mourir. Ça me fait ça souvent je ne sais pas pourquoi.
Ça m'arrive aussi la nuit.
Que puis je faire?
Je suis suivi depuis peu par le psychologue de mon lycée. 

Je vous remercie d'avance.

Saynuth · Answer

Le facteur "temps" est d'une importance capitale, ton psychologue te le dira mais si tu sens que cela ne t'aide pas alors va consulter un psychologue à l'extérieur de ton lycée. 

Je ne le suis pas personnellement, mais tout ce que je peux te conseiller c'est ceci, après si tu me parle un peu plus de tes angoisses je pourrais peut être en retirer quelque chose.

milmil · Answer

Ce que tu décris me fait clairement pensé à des crises d'angoisse, car mes crises à moi y ressemblaient fortement. 
C'est tout à fait inoffensif, mais c'est une sorte de cercle vicieux: tu es angoissé, ton coeur s'emballe, tu penses que tu vas mourir, et cela t'angoisse encore plus...
Mais si ça peut te rassurer, on ne meurt pas d'une crise d'angoisse :)

Moi non plus je ne suis pas psychologue, il faut que tu en parle avec lui pour trouver l'origine de ces crises et il pourra aussi te donner des astuces pour mieux les vivre (au bout d'un moment elles devraient se calmer). 
Quelques conseils? Si tu aimes écrire, écris ce que tu ressens au moment où tu sens la crise arriver, ce que tu étais en train de faire à ce moment là, à quoi tu pensais... Si elles se déclenchent en général le soir ou la nuit, fait du sport dans la journée. Sors du lieu où à commencer la crise (pour moi elles avaient souvent lieu le soir dans ma chambre, alors je sortais dans la cuisine, j'allais boire un verre d'eau, je prenais une feuille et un crayon et j'écrivais ce qui me passait par la tête). 

En espérant que cela puisse t'aider.

Angoisse

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