Programme sportif
bibiche7200
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bibiche7200 Messages postés 61 Date d'inscription mercredi 15 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 12 juillet 2023 - 31 mars 2015 à 12:57
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3 réponses
Docteur Pierrick Hordé
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28 mars 2015 à 18:41
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Rassures moi: tu es bien suivie par un medecin?
Crazy_Mofo
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29 mars 2015 à 09:36
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Va voir un médecin ou un spécialiste, il pourra t'aider, te renseigner, et te suivre tout au long de ta perte de pois
bibiche7200
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12 juillet 2023
29 mars 2015 à 10:12
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Merci mais qui comme spécialiste ? Je ne crois pas aux régimes. J'ai plus envie d'avoir un entrainement sportif complet qui m'aiderait sans que je m'ennuie car du Vélo Elliptique tout le temps, c'est lassant....
Niveau nourriture, je mange équilibré (enfin je pense... ) : le matin café noir, pain, beurre et miel ou un bol de céréales avec du lait écrémé ; le midi : crudités ou soupe, légumes et viande (ou poisson) + féculents (ou pain) + yaourt ; à 16h00 café noir et le soir soupe ou crudités suivant ce que j'ai mangé le midi. Ah oui et une pomme matin et midi.
Quelques fois, je craque pour du chocolat ou autres sucreries.
Et le dimanche, je mange ce dont j'ai envie : ça peut aller de la raclette, une fondue, tartiflette ou autres plats riches... Mais je ne mange pas le soir le cas échéant car trop lourd pour moi....
Niveau nourriture, je mange équilibré (enfin je pense... ) : le matin café noir, pain, beurre et miel ou un bol de céréales avec du lait écrémé ; le midi : crudités ou soupe, légumes et viande (ou poisson) + féculents (ou pain) + yaourt ; à 16h00 café noir et le soir soupe ou crudités suivant ce que j'ai mangé le midi. Ah oui et une pomme matin et midi.
Quelques fois, je craque pour du chocolat ou autres sucreries.
Et le dimanche, je mange ce dont j'ai envie : ça peut aller de la raclette, une fondue, tartiflette ou autres plats riches... Mais je ne mange pas le soir le cas échéant car trop lourd pour moi....
bibiche7200
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12 juillet 2023
31 mars 2015 à 12:57
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Personne ne répond ?
28 mars 2015 à 19:39
28 mars 2015 à 22:47
29 mars 2015 à 08:50
29 mars 2015 à 09:45
Profites en pour faire un point maintenant
29 mars 2015 à 10:01
Je veux plus raffermir car évidement 30 kilos en moins à mon âge ça laisse des traces...