Perdre du poids, musculation
Bonjour,
Je vais sur mes 16 ans, je fais 1m80 et je pèse 105kg, autant dire que je suis en surpoids, j'ai des pectoraux et des abdos que j'aimerais travailler pour avoir des tablettes de chocolats, mais j'ai quand même pas mal de ventre que je veux perdre, je fais de la musculation et du cardio et j'aimerais me mettre à faire des pompes/abdos ainsi que du footing mais je ne sais pas combien et combien de temps je dois en faire par jour. J'aimerais aussi manger plus sainement mais là dessus j'ai déjà ma petite idée. Donc voilà j'ai besoin de petits conseils, j'aimerais perdre entre 10 à 20 kilos tout en me musclant ces 6 prochains mois.
Je vais sur mes 16 ans, je fais 1m80 et je pèse 105kg, autant dire que je suis en surpoids, j'ai des pectoraux et des abdos que j'aimerais travailler pour avoir des tablettes de chocolats, mais j'ai quand même pas mal de ventre que je veux perdre, je fais de la musculation et du cardio et j'aimerais me mettre à faire des pompes/abdos ainsi que du footing mais je ne sais pas combien et combien de temps je dois en faire par jour. J'aimerais aussi manger plus sainement mais là dessus j'ai déjà ma petite idée. Donc voilà j'ai besoin de petits conseils, j'aimerais perdre entre 10 à 20 kilos tout en me musclant ces 6 prochains mois.
A voir également:
- Perdre du poids, musculation
- Application gratuite pour perdre du poids - Accueil - Régime et perte de poids
- Perdre du poids après 40 ans - Accueil - Conseils et méthodes minceur
- Perdre du poids enceinte - Guide
- Comment perdre du ventre en 3 jours - Accueil - Mincir par zone du corps
- Jeune intermittent pour perdre du poids - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
