Perte de matières grasses
Didrick
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Didrick Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 22 février 2015 Statut Membre Dernière intervention 23 février 2015 - 23 févr. 2015 à 02:35
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1 réponse
bonjour, Il faut voir du côté de l'alimentation.
Faites la liste de tout ce que vous mangez dans la journée ainsi de ce que vous buvez, et probablement que de vous même vous verrez ce que vous pourrez modifier.
Il faut éliminer : frites, macdo, pâtisseries et produits sucrés du commerce autant que possible.
Limiter beaucoup les boissons sucrées et sodas.
Limiter les charcuteries grasses.
Manger des fruits notamment pommes kiwis mandarines en ce moment.
Réduire les apports caloriques autour de 1500 calories par jour.
Boire un litre et demi d'eau plate réparti sur la journée.
Manger des portions très raisonnables au repas, et surtout manger LEN TE MENT, ainsi vous mangerez moins sans frustration. Comptez jusqu'à 20 en mâchant chaque bouchée.
Vous pouvez aller voir un diététicien, en lui prenant la liste de ce que vous mangez, ça l'aidera beaucoup à mieux vous conseiller.
Faites la liste de tout ce que vous mangez dans la journée ainsi de ce que vous buvez, et probablement que de vous même vous verrez ce que vous pourrez modifier.
Il faut éliminer : frites, macdo, pâtisseries et produits sucrés du commerce autant que possible.
Limiter beaucoup les boissons sucrées et sodas.
Limiter les charcuteries grasses.
Manger des fruits notamment pommes kiwis mandarines en ce moment.
Réduire les apports caloriques autour de 1500 calories par jour.
Boire un litre et demi d'eau plate réparti sur la journée.
Manger des portions très raisonnables au repas, et surtout manger LEN TE MENT, ainsi vous mangerez moins sans frustration. Comptez jusqu'à 20 en mâchant chaque bouchée.
Vous pouvez aller voir un diététicien, en lui prenant la liste de ce que vous mangez, ça l'aidera beaucoup à mieux vous conseiller.
22 févr. 2015 à 21:43
23 févr. 2015 à 01:39
23 févr. 2015 à 02:35