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Maigrir et se muscler (14 ans)

LEGROS95 Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 15 février 2015 Statut Membre Dernière intervention 15 février 2015 - 15 févr. 2015 à 10:34
 ^^Mârïe^^ - 15 févr. 2015 à 10:35
Bonjour j'ai 14 ans, je mesure environ 1m60 pour environ 63kg.
Je suis à la fois gros et petit pour mon âge et ça m'enerve... J'aimerais avoir des conseils pour savoir comment maigrir et se muscler s'il vous plaît
PS: En ce qui concerne l'alimentation je mange normalement, je ne grignote pas et je deteste les bonbons ( veridique )
Merci de votre aide !
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1 réponse

Réponse 1 / 1
^^Mârïe^^
15 févr. 2015 à 10:35
Bonjour

j'ai 14 ans, je mesure environ 1m60 pour environ 63kg.

PAS de régime pour les ados, sans en parler à Papa-Maman et le médecin.
Tu es en pleine croissance.

Pour te muscler, faire du sport comme la natation.

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