Maigrir et se muscler (14 ans)

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dimanche 15 février 2015
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15 février 2015
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 ^^Mârïe^^ -
Bonjour j'ai 14 ans, je mesure environ 1m60 pour environ 63kg.
Je suis à la fois gros et petit pour mon âge et ça m'enerve... J'aimerais avoir des conseils pour savoir comment maigrir et se muscler s'il vous plaît
PS: En ce qui concerne l'alimentation je mange normalement, je ne grignote pas et je deteste les bonbons ( veridique )
Merci de votre aide !

1 réponse

Bonjour

j'ai 14 ans, je mesure environ 1m60 pour environ 63kg.


PAS de régime pour les ados, sans en parler à Papa-Maman et le médecin.
Tu es en pleine croissance.

Pour te muscler, faire du sport comme la natation.

++