5 ou 7 kilos en 2 semaines !
Inees788
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^^Mârïe^^ -
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Bonjour, jai 2 semaines devant moi pour perdre de 5 à 7 kilos ! J'ai 14 ans je mesure 1m54 et je fais 58 kilos !! J'aimerais perdre du ventre et surtout des cuisses qui refletent mes kilos en trop. Pas de régime, avoir une alimentation saine et faire 1 h de sport.
Qui me suit ? Je ne peux pas perdre pendant les cours car
Le matin : Un bout de pain car je nai jamais le temps.
Le midi : je mange beaucoup, des pates ou des frites
Le soir : legumes soupe
Donc les vacances sont la pour avoir une alimentation saine
Et je bois rarement de l'eau mais jamais du jus et boisson gazeuse.
A l'aide ^^
Qui me suit ? Je ne peux pas perdre pendant les cours car
Le matin : Un bout de pain car je nai jamais le temps.
Le midi : je mange beaucoup, des pates ou des frites
Le soir : legumes soupe
Donc les vacances sont la pour avoir une alimentation saine
Et je bois rarement de l'eau mais jamais du jus et boisson gazeuse.
A l'aide ^^
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2 réponses
Bonjour
J'ai 14 ans je mesure 1m54 et je fais 58 kilos !!
Le matin : Un bout de pain car je nai jamais le temps.
Le midi : je mange beaucoup, des pates ou des frites
Le soir : legumes soupe
Très mauvais ....
J'ai 14 ans je mesure 1m54 et je fais 58 kilos !!
Le matin : Un bout de pain car je nai jamais le temps.
Le midi : je mange beaucoup, des pates ou des frites
Le soir : legumes soupe
Très mauvais ....
Inees788
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Oui je le sais merci !! Cest pour cela que jvais recommencer mon alimentation.
bonjour, il doit y avoir autre chose que des frites ou des pâtes.
Il faut prendre des légumes verts, et à la rigueur, une petite cueillerée de pâtes et encore pas tous les jours, et JAMAIS de frites. et bien sûr une portion de viande ou de poisson.
Si on veut perdre du poids, il est INDISPENSABLE de boire un litre et demi d'eau par jour. Déjà le matin, on peut en avaler deux grands verres, ça ne prend pas de temps et ce sera déjà ça.
Attention aux aliments sucrés, éviter les boissons sucrés et les sodas etc.
MANGER LEN TE MENT se servir une fois, et ne pas se resservir;
Bouger le plus possible. aider à faire le ménage, ça fait du sport gratuit et ça rend service.
Bon, comme le surpoids reste faible, il faut aussi prendre son temps.
de plus tu es jeune et en pleine formation, donc pas d'affolement.
Il faut prendre des légumes verts, et à la rigueur, une petite cueillerée de pâtes et encore pas tous les jours, et JAMAIS de frites. et bien sûr une portion de viande ou de poisson.
Si on veut perdre du poids, il est INDISPENSABLE de boire un litre et demi d'eau par jour. Déjà le matin, on peut en avaler deux grands verres, ça ne prend pas de temps et ce sera déjà ça.
Attention aux aliments sucrés, éviter les boissons sucrés et les sodas etc.
MANGER LEN TE MENT se servir une fois, et ne pas se resservir;
Bouger le plus possible. aider à faire le ménage, ça fait du sport gratuit et ça rend service.
Bon, comme le surpoids reste faible, il faut aussi prendre son temps.
de plus tu es jeune et en pleine formation, donc pas d'affolement.
