Je veux et doit maigrir

Bonjours, Alors voilà :
· J'ai 13 ans
· je mesure 1m63
· je pèse 75 kilos...
Honnêtement, j'ai honte de mon poids, mes frères et soeurs sont très fins (1m75, 50 kilo...)
De basse, je ne suis pas grosse, c'est depuis 3 ans que j'ai commencer à grossir, (ma professeur me persécuté...). Depuis, à cause du stress, je mangé que des cochonneries (j'ai beau manger plusse de 5 fruits et légumes par jours, ça ne pardonne pas les craquottes au Nutella du matin et du goûter...).
Je pratique du handball à haut niveau, mais, mon poids m'handicape...
J'aimerai que vous puissiez me donner des conseils, vos avis, ect...
Merci