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2 réponses
Quand on a 11ans c'est normal de complexé sur son apparence, quand j'avais 11ans je faisais 10kg de trop, et arrivé au lycée j'ai commencé à m'affiner, le truc si tu veux mincir c'est soit te mettre au sport, tout en arrêtant de manger entre les repas, soit attendre que les choses se fassent d'elles même mais en faisant attention a ne pas grossir. Mais ce qui est bien quand on est jeune et qu'on a pas fini de grandir c'est aussi d'essayer de garder le même poids, de ne pas augmenter ou de ne pas baisser, et comme tu vas encore grandir tu vas t'affiner.
bonjour, valable pour tout le monde :
- limiter ou supprimer tout ce qui n'est pas indispensable : frites, aliments gras et sucré (pâtisseries et aliments sucrés du commerce, sodas boissons sucrées et sodas.
Tous ces aliments, tout le monde doit y faire attention.
Bouger, aider maman à faire le ménage, ça aussi c'est du sport, et en plus ça fait plaisir. On joint l'utile à l'agréable.
Pour le moment tu es en pleine croissance, donc pas d'affolement, ( ton poids ne dépasse pas le nombre de cm qui dépasse le mètre de ta taille) mais bien comprendre qu'il faut manger en quantité raisonnable, et faire attention à certains aliments et à certaines boissons.
Boire un bon litre d'eau par jour ou un litre et demi.
Dire à maman qu'elle fasse une soupe légère (genre bouillon) pour le soir, c'est bon pour toute la famille. Si on fait de la soupe en brick, il faut y ajouter au moins autant d'eau, pour avoir un bouillon de légumes.
- limiter ou supprimer tout ce qui n'est pas indispensable : frites, aliments gras et sucré (pâtisseries et aliments sucrés du commerce, sodas boissons sucrées et sodas.
Tous ces aliments, tout le monde doit y faire attention.
Bouger, aider maman à faire le ménage, ça aussi c'est du sport, et en plus ça fait plaisir. On joint l'utile à l'agréable.
Pour le moment tu es en pleine croissance, donc pas d'affolement, ( ton poids ne dépasse pas le nombre de cm qui dépasse le mètre de ta taille) mais bien comprendre qu'il faut manger en quantité raisonnable, et faire attention à certains aliments et à certaines boissons.
Boire un bon litre d'eau par jour ou un litre et demi.
Dire à maman qu'elle fasse une soupe légère (genre bouillon) pour le soir, c'est bon pour toute la famille. Si on fait de la soupe en brick, il faut y ajouter au moins autant d'eau, pour avoir un bouillon de légumes.
