maigrir ou mourir

Question

Bonjour, 
je suis actuellement en obesite morbide 1m60 pour108 kg, j'ai decide de m'inscrire parce que a la maison je n'ai aucun soutient et que pour moi ce n'est plus possible cette obesite m'empeche de vivre au quotidien. Je me suis rendu compte que se n'etait plus possible parce que je ne sors que lorsque je ne peux pas faire autrement et quand je vais faire des courses avec mon mari et qu'il rencontre quelqu'un qu'il connait je me faufile dans les rayons pour pas que l'on me vois pour ne pas lui faire honte meme si je sais que ca ne lui pose pas de probleme pareil pour mes enfants je ne veux pas leur faire honte devant leurs copains il faut que je maigrisse sinon je vais y laisser ma peau

p.horde · Accepted Answer

Quel âge as tu?

slimbaby · Answer

j'ai 41 ans comme tu peux le voir pour moi c'est maintenant ou jamais

Andy31200 · Answer

Bonjour, 
Il faut te faire aider , de préférence par un nutritionniste, en attendant, un peu de lecture:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-maladies/2605013-obesite-moderee-morbide-definition-symptomes-imc-causes-consequences-solutions-calcul/

 
J'appelle un chat un chat...

slimbaby · Answer

ok je te remercie je crois que c'est se que je vais faire

marieomsl · Answer

Bonsoir, 

Je te conseille également de consulter un nutritionniste car vue ta situation commencer un régime toute seule pourrait etre dangereux. Il y a un regime qi marche très bien c'est le hypocalorique c'est à dire que tu pése chaque aliments. Mais va voir un psécialiste et fait un bilan santé complet pour ne pas mettre ta santé en perile. Bon courage pour ce combat contre les kilos.

hln · Answer

bonjour,     Et aussi fait la liste de tout ce que tu manges dans une journée avec les quantités ainsi que les boissons sucrées et sodas, et sans rien oublier.

Si tu as envie de grignoter dans la journée, dans un premier temps, tu te diriges vers les pommes et les kiwis, ou /et un grand verre d'eau plate, ou une grande tasse de bouillon léger.  Ainsi tu prendras beaucoup moins de calories.

Il faut boire un litre et demi d'eau étalé sur la journée. c'est TRES IMPORTANT, et ça a un effet coupe faim sans aucun danger.

Manger TRES LEN TE MENT, en mâchant longuement chaque bouchée pour bien sentir le goût des aliments (les gens en surpoids mangent souvent très vite). On sait que la satiété vient au bout de 20 mn après le début du repas, donc on a vraiment interêt à manger len te ment.
Limiter le sel qui ouvre l'appétit.

Déjà en observant ta liste, tu te douteras de ce sur quoi, il faudrait ralentir.

Il faut prendre cette liste chez le nutritionniste, ça l'aidera à mieux te conseiller.

Le surpoids est la conséquence d'un apport de calories trop important par rapport aux besoins du corps, donc il faut modifier son alimentation, et ne pas reprendre les anciennes habitudes une fois le poids perdu, sinon les mêmes causes produisent les mêmes effets.
On peut tout à fait manger en famille en cuisinant plus léger, si le reste de la famille n'est pas hostile aux changements qui sont bons pour eux aussi, ça aide.

Et essayer de bouger un peu, on peut faire des mouvements, même allongé, de façon à ne pas fatiguer les articulations. Un vélo d'appartement devant la télé peut permettre de faire de l'exercice plus facilement. ça fait perdre quelques calories. 
Voilà pour commencer à réfléchir, ce n'est pas impossible, certains y arrivent, s'ils sont bien décidés.

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