Un gars de 14ans qui pèse 96kg

Salut j'ai 14ans et je pèse 96kg, mon objectif c'est de perdre 46kg de poids donc j'ai décidé de commencer aujourd'hui je mange plus de sucre, je suis allé dans une salle de gym et la le problème c'est il y a que des homme de 30ans de plus musclé qui me regardent tout le temps bref mon père n'a pas voulu que j'y aille, dans mon pays c'est un peu bizzare, je fait des exercices physiques à la maison, je voulais plus de conseille et je suis prêt a tous faire pour perdre le poids vraiment c'est un lourd problème je crois que j'ai déjà gâché la moitié de mon adolescence même la chaise de mon bureau ne peut pas me supporter.
merci de me conseiller