Je veux perdre 10 kilos
Bonjour,
J'ai besoin de conseils concernant mon régime alimentaire. J'espère trouver des réponses à mes questions sur ce forum.
Je suis un homme de 40 ans, je mesure 1m75 et je pèse plus de 80 kg actuellement. Je fais de la musculation 3 fois par semaine et ai un travail assez physique (beaucoup de mouvements répétitifs et de marche). J'aimerai être fin et musclé : dans l'idéal, j'aimerai peser environ 70 kg. J'ai fait récemment la première phase du régime Dukan (tout protéine) et ai atteint 72,5 kg. Mais je n'ai pas réussi à garder ce poids. En effet, chaque nuit j'ai des crises de boulimie. En 2 semaines, j'ai repris 8 kg.
Voici mes questions. Peut-être pouvez-vous m'aider ?
- Que me conseillez-vous pour atteindre 70 kg et garder ce poids ?
- Pensez-vous que l'escalier nutritionnel de Dukan me conviendrait ?
- Que me conseillez-vous pour arrêter de manger la nuit ?
- Quelle collation ou boisson diététique me conseillez-vous de prendre pendant mes séances de muscu ?
Merci d'avance
J'ai besoin de conseils concernant mon régime alimentaire. J'espère trouver des réponses à mes questions sur ce forum.
Je suis un homme de 40 ans, je mesure 1m75 et je pèse plus de 80 kg actuellement. Je fais de la musculation 3 fois par semaine et ai un travail assez physique (beaucoup de mouvements répétitifs et de marche). J'aimerai être fin et musclé : dans l'idéal, j'aimerai peser environ 70 kg. J'ai fait récemment la première phase du régime Dukan (tout protéine) et ai atteint 72,5 kg. Mais je n'ai pas réussi à garder ce poids. En effet, chaque nuit j'ai des crises de boulimie. En 2 semaines, j'ai repris 8 kg.
Voici mes questions. Peut-être pouvez-vous m'aider ?
- Que me conseillez-vous pour atteindre 70 kg et garder ce poids ?
- Pensez-vous que l'escalier nutritionnel de Dukan me conviendrait ?
- Que me conseillez-vous pour arrêter de manger la nuit ?
- Quelle collation ou boisson diététique me conseillez-vous de prendre pendant mes séances de muscu ?
Merci d'avance
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5 réponses
Je te déconseille déjà de vouloir atteindre 70
Kilos.. Tu les reprendras dans les 6 mois voir plus et après tu seras dans l'enfer des régimes yoyo
Essayes déjà de perdre tranquillement 4 ou 5 kilos sur 6 semaines et de te stabiliser.. Ce sera déjà une victoire
Plus tu perds vite et beaucoup et plus tu reprends..
Kilos.. Tu les reprendras dans les 6 mois voir plus et après tu seras dans l'enfer des régimes yoyo
Essayes déjà de perdre tranquillement 4 ou 5 kilos sur 6 semaines et de te stabiliser.. Ce sera déjà une victoire
Plus tu perds vite et beaucoup et plus tu reprends..
Bonjour. J'ai perdu 5 kg en 2 mois grâce à du café vert en pratiquant une activité sportive et en limitant mes grignotages, sans les reprendre ! Je pense qu'il est important que tu continues le sport mais il faut aussi que tu apprennes à vivre sans penser perte de poids constamment et surtout pense à te faire plaisir. Sans ça, tu auras toujours des crises de boulimie.
Xxxxxxxxxxxxx
Bon courage et surtout ne désespère pas.
Xxxxxxxxxxxxx
Bon courage et surtout ne désespère pas.
Si ça t'intéresse, je peux t'indiquer les produits que j'ai pris en cure, en privé.
SURTOUT PAS. Attention danger.
PUB interdite sur le forum.
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J'ai essayé plusieurs régimes avant le café vert qui n'ont pas marché. Je me suis permise de témoigner car je sais que beaucoup galèrent à perdre des kilos et qu'ils le vivent mal. Perso j'ai réussi, je voulais juste apporter mon aide.
Après je ne suis pas une menteuse ou une vendeuse de rêve, je précise que cette cure de café vert n'est pas un remède magique : j'ai fait du sport trois fois par semaine (ce que je ne faisais pas jusque là) et j'ai limité mes grignotages.
Maintenant je comprends que certains peuvent douter de ma bonne foi...
Après je ne suis pas une menteuse ou une vendeuse de rêve, je précise que cette cure de café vert n'est pas un remède magique : j'ai fait du sport trois fois par semaine (ce que je ne faisais pas jusque là) et j'ai limité mes grignotages.
Maintenant je comprends que certains peuvent douter de ma bonne foi...
Nous ne pouvons pas vous laisser dire que boire du café vert est un bon régime.
Il est toujours possible de perdre des kilos en ne mangeant rien ou en faisant un jeune pendant un moment. Le problème est la reprise du poids dans les semaines ou mois qui suivent.
À moins que nous n'ayons pas tous les éléments ....
Il est toujours possible de perdre des kilos en ne mangeant rien ou en faisant un jeune pendant un moment. Le problème est la reprise du poids dans les semaines ou mois qui suivent.
À moins que nous n'ayons pas tous les éléments ....
Pour être plus précise, j'ai fait une cure de 2 mois de café vert sous forme de gélule.. J'ai arrêté au mois de juin et je n'ai rien repris. Et j'ai mangé de manière équilibrée 3 repas par jour et une collation vers 16 h. Encore une fois, je ne dis pas que c'est LA solution mais une solution pour perdre du poids. Pour moi, ça a fonctionné.
