Je veux perdre 10 kilos

Question

Bonjour,
J'ai besoin de conseils concernant mon régime alimentaire. J'espère trouver des réponses à mes questions sur ce forum. 
Je suis un homme de 40 ans, je mesure 1m75 et je pèse plus de 80 kg actuellement. Je fais de la musculation 3 fois par semaine et ai un travail assez physique (beaucoup de mouvements répétitifs et de marche). J'aimerai être fin et musclé : dans l'idéal, j'aimerai peser environ 70 kg. J'ai fait récemment la première phase du régime Dukan (tout protéine) et ai atteint 72,5 kg. Mais je n'ai pas réussi à garder ce poids. En effet, chaque nuit j'ai des crises de boulimie. En 2 semaines, j'ai repris 8 kg. 
Voici mes questions. Peut-être pouvez-vous m'aider ?
- Que me conseillez-vous pour atteindre 70 kg et garder ce poids ?
- Pensez-vous que l'escalier nutritionnel de Dukan me conviendrait ?
- Que me conseillez-vous pour arrêter de manger la nuit ?
- Quelle collation ou boisson diététique me conseillez-vous de prendre pendant mes séances de muscu ?

Merci d'avance

p.horde · Answer

Je te déconseille déjà de vouloir atteindre 70
Kilos.. Tu les reprendras dans les 6 mois voir plus et après tu seras dans l'enfer des régimes yoyo
Essayes déjà de perdre tranquillement 4 ou 5 kilos sur 6 semaines et de te stabiliser.. Ce sera déjà une victoire
Plus tu perds vite et beaucoup et plus tu reprends..

Olivia345 · Answer

Bonjour. J'ai perdu 5 kg en 2 mois grâce à du café vert en pratiquant une activité sportive et en limitant mes grignotages, sans les reprendre ! Je pense qu'il est important que tu continues le sport mais il faut aussi que tu apprennes à vivre sans penser perte de poids constamment et surtout pense à te faire plaisir. Sans ça, tu auras toujours des crises de boulimie.
Xxxxxxxxxxxxx
Bon courage et surtout ne désespère pas.

^^Mârïe^^ · Answer

Bonjour,

grâce à du café vert

Utopiste

^^Mârïe^^ · Answer

Si ça t'intéresse, je peux t'indiquer les produits que j'ai pris en cure, en privé.

SURTOUT PAS. Attention danger.

PUB interdite sur le forum.


Mais que fait la police ?

Olivia345 · Answer

J'ai essayé plusieurs régimes avant le café vert qui n'ont pas marché. Je me suis permise de témoigner car je sais que beaucoup galèrent à perdre des kilos et qu'ils le vivent mal. Perso j'ai réussi, je voulais juste apporter mon aide.

Après je ne suis pas une menteuse ou une vendeuse de rêve, je précise que cette cure de café vert n'est pas un remède magique : j'ai fait du sport trois fois par semaine (ce que je ne faisais pas jusque là) et j'ai limité mes grignotages. 

Maintenant je comprends que certains peuvent douter de ma bonne foi...

Je veux perdre 10 kilos

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