Avoir un ventre plat
Edanesli
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joraline Messages postés 47853 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
joraline Messages postés 47853 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Coucou tout le monde , alors voila j'ai besoin de votre aide . Depuis cette année j'ai pris 8 kg mais c'est surtout au niveau de mon ventre que j'ai tout pris.. Sinon j'ai des jambes toutes fines , pas de hanche , rien à part mon gros bourlet que j'ai au niveau de mon ventre. Bon , j'suis pas obèse non plus mais voila je trouve que j'ai un gros ventre et c'est à cause de mon adolescence que j'ai pris des kg.. Je pèse 57 pour 1m62 et je voudrais bien maigrir du ventre svp.. N'hesitez pas à me répondre si vous avez perdu des kg au niveau du ventre aussi , où les sport qu'il faut pratiquer , ou de la corde à sauter? Faire un regime? Fin voila quoi , comment faire pour avoir un ventre plat parceque la je commence à etre complexer par mon ventre et ca m'enerve ..:(
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3 réponses
Bonjour,
Tu devrais déjà : bien t'hydrater, faire attention à ce que tu manges, c'est à dire manger équilibré, en quantité raisonnable, sans grignotage entre les repas.
Ensuite niveau sport : la course à pied, çà tonifie tout ton corps et çà permet de fondre (à éviter si mal de dos). Il te faut de bonnes chaussures et il faut bien t'échauffer.
Des abdominaux, pas trop intenses au début. 3 séances de sport par semaines, surtout bien boire.
Tu devrais déjà : bien t'hydrater, faire attention à ce que tu manges, c'est à dire manger équilibré, en quantité raisonnable, sans grignotage entre les repas.
Ensuite niveau sport : la course à pied, çà tonifie tout ton corps et çà permet de fondre (à éviter si mal de dos). Il te faut de bonnes chaussures et il faut bien t'échauffer.
Des abdominaux, pas trop intenses au début. 3 séances de sport par semaines, surtout bien boire.
Bonjour,
je suis d'accord avec pandorz : la course à pied est le sport qu'il te faut mais je ne saurais pas te donner un programme d'entrainement. En revanche, pour les abdominaux tu peux suivre l'exemple de cette vidéo
(******) supprimée par la modération
je suis d'accord avec pandorz : la course à pied est le sport qu'il te faut mais je ne saurais pas te donner un programme d'entrainement. En revanche, pour les abdominaux tu peux suivre l'exemple de cette vidéo
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