Comment maigrir ?

Bonjour, j'ai 14 ans et j'essaye de maigrir ... J'ai quelques forme au niveau des hanches et de grosses cuisses ... Le soir il n'y a pas ma mère et c'est elle qui me prépare a manger le midi avant de repartir au boulot ... Mais pas souvent, c'est soit des pâtes ou des trucs a mettre au micro ondes ou pizza ! Des fois c'est tellement énervant que je mange de la salade, au collège ce n'est pas forcément bon le midi donc du coup a 17h quand je rentre chez moi je goute un peu trop et du coup je ne sais pas comment m'alimenter correctement alors je demande si vous pouvez me donner des conseils simple a faire tous les jours et je précise, je ne fait pas de sport sauf au collège !! Je fais des abdos mais pas tout le temps :-/ merci a vous :)