Homme : Je veux maigrir

Question

Bonjour, tout le monde.

Alors voila, je suis un homme âgé de vingt ans, qui mesure 1M76 pour 86 kilos.

Donc, voila je veux maigrir mais je n'ai toujours pas trouver une bonne méthode qui me permettra de maigrir sainement et durablement sans reprendre le poids perdu.
Je veux perdre 15 kilos pour faire 71 kilos par la suite faire du fitness.
Je sais pas comment organiser mon menu, un menu pas très chère. J'ai tendance à beaucoup grignoter et j'ai perdu confiance en moi à vrai dire à cause de cette prise de poids.
donc si vous pouvez m'aider, m'épauler je serais ravis car les régimes etc m'agacent on reprend largement plus.

Si vous me proposez ce que je peux manger comme des menus, je serai ravis car je suis motiver.

Bonne soirée à tous.

p.horde · Answer

Vouloir perdre 15 kilos signifie faire un régime....et il faut  se faire aider par un médecin car le risque est de reprendre les kilos perdus voire davantage dans l'année qui suivra l'arrêt du régime.

Claustra · Answer

Bonjour, 

En attendant lors des "grignotages", détournez vous sur :

- un grand verre d'eau,
- une pomme
- autre fruit en évitant ou limitant les bananes

Et prenez au moins 2 kiwis par jour : ne dites pas "je n'aime pas", considérez-les comme des remèdes.

Et bien sûr, ça ne vous dispense pas de prendre rendez-vous avec un nutritionniste.

Le surpoids est la conséquence d'un apport calorique par rapport aux besoins, ce qui fait que le corps stocke.

Et bien sûr lorsqu'on a atteint un poids plus faible, il ne faut pas se remettre aux anciennes habitudes, sinon on reprend tout et parfois plus, ce qui fait qu' on aura fait des efforts pour rien.

Voilà pour le principe.

^^Mârïe^^ · Answer

Bonjour

je suis un homme âgé de vingt ans, qui mesure 1M76 pour 86 kilos. 

A quoi est due cette prise de poids ? Tu pourras faire tous les régimes que tu veux, mais si tu ne connais pas le soucis à la source, cela ne servira pas à grand chose ^^

@+

Homme : Je veux maigrir

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