Perdre 8-15kg cet été

Question

Bonjour à tous et à toutes, 
L'été est arrivé ce qui veut dire plus de temps pour m'occuper de moi. J'aimerais donc perdre 8-15kg en 2 mois et demi. Il y a 2 ans, j'ai pris 14kg en 5 mois à cause de divers problèmes de santé (thyroïde, intolérance au lactose, problèmes gastriques,  etc.). Aujourd'hui mon état s'est enfin stabilisé et mes médecins me conseillent vivement de perdre ce poids en trop (c'est aussi un besoin personnel). Je mesure 1m62 et pèse 67kg. J'aimerais donc revenir au poid que j'avais avant que ma santé ne se dégrade ou en tout cas m'en rapprocher un maximum (55-58kg). Si je fais du vélo tous les jours pendant 2h tout l'été, est-il possible de perdre au minimum 8kg ??
Merci d'avance pour vos réponses. 
PS : j'ai 18 ans bientôt 19, je sais que l'âge peut jouer dans la perte de poids donc je le précise.

Claustra · Answer

bonjour,         1,62 m et 67 kg, c'est un surpoids léger on va dire.  Le vélo, c'est bien, ça aidera, mais il faudrait revoir l'alimentation probablement.

Notez tout ce que vous mangez dans la journée sans oublier les grignotage, ainsi que ce que vous buvez, et allez voir une nutritionniste qui vous ajustera un programme.  Si vous arrivez à perdre 8 kg en deux mois, ce sera déjà très bien.

Mais si vous y arrivez, il ne faudra pas revenir à la sédentarité et reprendre les anciennes habitudes sinon les efforts auront été vains.

Si vous ne voulez pas aller voir un nutritionniste, regardez le site "manger bouger" qui peut vous aider à avoir une alimentation équilibrée.

begonie · Answer

Bonjour.

Ouvre ce lien vers un article de Santé-Médecine dans lequel tu trouveras des informations et des conseils qui t'intéresseront :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

Perdre 8-15kg cet été

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