Perdre 20kgs
pimafi
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Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42113 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 1 avril 2024 - 11 juil. 2014 à 14:04
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Docteur Pierrick Hordé
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22 juin 2014 à 11:55
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Il est illusoire et dangereux de vouloir perdre 20 kilos dans l'aide d'un médecin.
Un des risques étant de reprendre davantage de kilos dans les mois qui suivent
Un des risques étant de reprendre davantage de kilos dans les mois qui suivent
Docteur Pierrick Hordé
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22 juin 2014 à 15:08
22 juin 2014 à 15:08
Bonjour,
Un régime ne veux pas dire "ne plus manger".
Pour le petit déjeuné (8h) : 10 centimètres de pain tartiné de très peu de beurre allégé avec un café ou lait sans sucre et sans poudre en chocolat avec un fruit (sauf banane car trop calorique) + yaourt nature sans sucre.
Midi : 150 grammes de viande / Poisson ( ce qui représente un steak ou 4 poissons panés) 100 grammes de féculents c'est a dire 8 cuillerées a soupe (Pattes , Riz , Semoule , Blé..) + 1 yaourt nature (sans sucre) et un fruit
En cas de petite faim vers 16h vous pouvez manger une pomme et un yaourt nature (sans sucre toujours)
Le soir (20h) : soupe de légumes ou salade (vous pouvez aussi manger du thon (naturel) et du blanc de dinde ou blanc de poulet car c'est sans graisse mais bien sur ne pas en abuser) + 1 yaourt nature et un fruit
Pas de vinaigrette dans la salade sauf si elle est allégée et toujours en petite quantité et dans la cuisson de votre viande ou poisson ou les féculents pas d'huile ni de beurre.
Boisson pour les repas : QUE DE L'EAU OU COCA LIGHT ! ( Le coca zéro est interdit car si il n'y a pas de sucre il y a de l'aspartame ce qui est trés mauvais!)
C'est un régime que ma mère suivait et qui a très bien marché..
Un régime ne veux pas dire "ne plus manger".
Pour le petit déjeuné (8h) : 10 centimètres de pain tartiné de très peu de beurre allégé avec un café ou lait sans sucre et sans poudre en chocolat avec un fruit (sauf banane car trop calorique) + yaourt nature sans sucre.
Midi : 150 grammes de viande / Poisson ( ce qui représente un steak ou 4 poissons panés) 100 grammes de féculents c'est a dire 8 cuillerées a soupe (Pattes , Riz , Semoule , Blé..) + 1 yaourt nature (sans sucre) et un fruit
En cas de petite faim vers 16h vous pouvez manger une pomme et un yaourt nature (sans sucre toujours)
Le soir (20h) : soupe de légumes ou salade (vous pouvez aussi manger du thon (naturel) et du blanc de dinde ou blanc de poulet car c'est sans graisse mais bien sur ne pas en abuser) + 1 yaourt nature et un fruit
Pas de vinaigrette dans la salade sauf si elle est allégée et toujours en petite quantité et dans la cuisson de votre viande ou poisson ou les féculents pas d'huile ni de beurre.
Boisson pour les repas : QUE DE L'EAU OU COCA LIGHT ! ( Le coca zéro est interdit car si il n'y a pas de sucre il y a de l'aspartame ce qui est trés mauvais!)
C'est un régime que ma mère suivait et qui a très bien marché..
Docteur Pierrick Hordé
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22 juin 2014 à 15:37
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La question posée concernait une perte de poids de 20 kilos.
Je maintient qu'il faut être suivi médicalement pour l'envisager!
Je maintient qu'il faut être suivi médicalement pour l'envisager!
pimafi
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11 juillet 2014
22 juin 2014 à 20:40
22 juin 2014 à 20:40
MERCI BEAUCOUP,je vais essayer,le plus difficile sera le soir .Pour les boissons ,je ne bois que de l'eau (je n'aime pas odas ou jus de fruits :trop sucrés à mon goût)
Je vous dirai si ça va .
Encore merci
Je vous dirai si ça va .
Encore merci
Docteur Pierrick Hordé
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22 juin 2014 à 21:34
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Donc tu vas consulter?
pimafi
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11 juil. 2014 à 13:58
11 juil. 2014 à 13:58
BONJOUR , j'ai suivi les conseils de "inconnu 15 ;et j'ai perdu 2,400kg ;ça n'est pas rapide ,mais ça me convient.J'en ai quand même parler à mon toubib et il m'a juste conseillé de prendre du beurre "normal "étant donné que j'en mangeai très peu .On verra dans qq temps
Docteur Pierrick Hordé
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11 juil. 2014 à 14:04
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C'est un bon Début et pas trop rapide
Mais fait toi suivre comme je te l'ai dis, ce sera beaucoup mieux
Mais fait toi suivre comme je te l'ai dis, ce sera beaucoup mieux
22 juin 2014 à 20:42
Merci de m'avoir répondu