avoir un ventre plat en 21semaines

Question

Bonjour,
je sui une jeune fille sportive en particulier basketeuse.
mon blem cè ke jai un ventre assez rond.kan je fai les abdos il rentre mais jai en dessous du nombril ki refuse de rentrer.alors aidez moi le plus vite possible.
je dois passer a un concours de beauté dans moins dun mois.je reste a l'écoute

lazaza · Answer

moi c pareil les abdos se formes mais en dessou du nombril ya pas moyen que je le perdre....

tournesol · Answer

bonjour tilyne,

Pour ne pas avoir de ventre je pratique la respiration abdominale.
Dans la journée à n'importe quel moment ou le soir en vous couchant : Sortir le ventre en inspirant, continuer en remontant le diaphragme et expirez en rentrant le ventre. Cela vous fera travailler les abdos et en même temps réoxygénera le cerveau et sert de relaxation.
Vous pouvez lire le livre de pierre PALLARDY "et si ça venait du ventre" qui vous apprendra beaoucoup de chose sur votre ventre. En livre de poche il ne coûte que 5,50 euros et vraiment il y a .beaucoup de conseils pour perdre son ventre, la fatigue, prise de poids etc.....
Ce que je fais aussi je mastique très longtemps mes aliments 
maintenant sur le forums peut être que des sportifs peuvent vous donner des conseils pour vous muscler cette partie du ventre
J'espère que vous trouverez la solution!!!!!!

Avoir un ventre plat en 21semaines

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