Idée de regime

bonjour alors moi j ai ete chez une nutritioniste je voudrai perdre 15kg.
deja elle ma expliqué que les regimes a base de proteines ca fesait certes beaucoup maigrir et rapidement mais aussi reprendre tres vite et le double( j'avais essayé les sachet vida light)
ce qu'il faut c'est apprendre a bien manger et en mangeant de tout car sinon on reprend des kilos des que l ont remange
elle ma dit aussi que les derniers kg doivent se perdre lentement pour ne pas les reprendres.
elle ma donné un regime de base equilibré

matin: café, thé ou lait ecreme,
3biscottes ou 40g de pain avec 10g de beurre.

midi et soir : 1/crudité ou soupe
2/ poisson ou 2tranches de jambon ou 2oeuf ou viande, ou feculant(riz, pates, semoule, 3pommes de terres (4fois par semaines)

3/avec des legumes ou gratin allegé (lait ecreme ou creme allegé avec 1oeuf du fromage blanc et de la chapelure)

boire 1.5l/jour

le tout est de mangé a tout les repas des legumes et jamais par exemple poisson riz
c soit poisson soit riz avec legumes.

1/4 a 3/4 de baguette par jour avec fromage allégé
et une fois par semaine se faire plaisir avec un bon repas( de preference le midi)

dans la journée a n importe quelle heure en n importe qu'elle quantité meme souvent yaourt ou fromage blanc de0 a 20% de matier grasse, du surimi, des legumes, du jambon.

perso j'ai toujours faim et depuis que je fais se regime j ai l impression de mangé beaucoup et de ne pas etre privée en 3 jours j ai perdu 1.6kg

bon courage a tous :)