Perdre du poids.

Je mange jamais à des heures fixes. Je suis toute seule chez moi avec mon frère habituellement, et je m'occupe de moi-même. Si j'ai faim, j'ouvre le frigo et je mange n'importe quoi.

Il va falloir changer, ça va être dur je ne dis pas le contraire mais tu vas y arriver.
Déjà il est important de manger à heures fixes car ton corps doit s'habituer a ce rythme pour etre en forme: ne te prive pas de petit dejeuner, car comme on le repete souvent c'est le plus important. Essaye de privilégier des céréales, un laitage et un fruit ou jus d'orange. Apres les 2 seuls repas que tu peux prendre sont le midi et le soir uniquement ! Le soir il faut manger leger, eviter les viandes... Car quand tu manges trop tu digeres mal et tu dors moins bien. Surtout il ne faut jamais aller dans le frigo quand l'envie te prend, fais toi violence et si tu as faim tu peux prendre un fruit mais c'est tout!! Consulter un nutritionniste qui te suivra serait une bonne idée ;)

Merci beaucoup. :) Je suis motivée, je crois que je vais y arriver. Pour le soir, une salade, ce serait bien?

Je vais en parler avec mes parents pour le nutritionniste.

Je t'encourage :)
Oui une salade c'est bien par exemple, les crudités c'est important. Après il faut varier pour pas que tu aies l'impression de manger toujours la meme chose. Ce que je veux dire c'est que il ne faut pas tout s'interdire, tu peux t'autoriser de faire un soir des pâtes ^^ le tout c'est de manger équilibré. Un conseil aussi: éviter (si tu le fais) de manger devant un ecran (tele, pc) car on ne le sait pas forcément mais manger comme ça ne te permet pas d'avoir une impression de satiété c'est a dire que ton cerveau pense que tu n'as pas assez manger car tu etais occupé a autre chose. Il faut minimum 15 min pour manger et que tu aies une impression de satiété.