Sujet Précédent Sujet Suivant

Besoin d'avis sur la manière dont je pourrais perdre du poids.

BryanARTPOP Messages postés 4 Date d'inscription mercredi 15 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2014 - 19 janv. 2014 à 19:29
ShtroumpfBONES Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 19 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2014 - 19 janv. 2014 à 20:28
Bonjour, je m'appelle Bryan, j'ai 15 ans, cela fait environ un an que je n'ai pas touché à un sport ou du moins une activité physique/fitness et que mon alimentation s'est dirigée vers les fast food et autres styles de "jeune food".

Mon ventre et ma poitrine me l'ont fait comprendre cette année...
Je me suis promis de perdre toute cette horrible graisse qui n'est plus un complexe pour moi, mais littéralement une horrible peur du miroir et un abandon permanent de moi même...

Dans ma famille, le poids c'est rien de très préoccupant, j'ai ignoré la balance depuis ma dernière visite chez le docteur, et là, depuis le début de l'année, j'ai acheté une autre balance, qui m'indique que je fais 69.8 kilogrammes pour 1.70 mètre...
Apparemment je suis au seuil du surpoids...
Je ne me trouve pas normal, et encore moins mince...


C'est pourquoi j'ai décidé de perdre tout ça, j'ai pensé à des méthodes telles que la zumba, mais ça dessine les hanches apparemment, et les miennes sont affreusement larges.
J'ai pensé aux pratiques "traditionnelles" (abdominaux, pompes...le genre de trucs qu'on peut faire le soir dans sa chambre). Mais c'est un enfer, deux jours de pratiques et j'ai tellement mal que ça m'empêche de me plier.
Et notamment à la natation que j'ai pratiqué un an de mes 12 ans à mes 13 ans.
J'ai aussi fait une énorme bêtise, j'ai tenté le pire par lâcheté...je me suis fait vomir pendant les périodes festives, et j'en ai connu des conséquences plutôt infernales (mal de tête, douleurs abdominales, sensations de vide comme une baisse de tension) j'ai donc arrêté au bout de deux mois de boulimie. On m'a parlé de "crise boulimique temporaire" uh?

J'ai vaguement parlé de ça à mon père, ça n'a pas l'air de l'occuper plus que ça.
J'aimerai qu'on me vienne en aide, mon alimentation malgré que j'y fasse attention (je mange plus de fruits et de légumes, les protéines beaucoup moins et les sucrés lents ou rapides ne me viennent en bouche de moins en moins souvent)...

Merci d'avance...
A voir également:

1 réponse

Réponse 1 / 1
ShtroumpfBONES Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 19 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2014 2
19 janv. 2014 à 20:28
Bonjour,
Pour perdre tu poids tu a plusieurs moyens. Les abdos c'est super pour in résultat évident mais faut les faire régulièrement. Pas forcément 100 par jours ! commence avec 5, puis 10 ect.. Perso les pompes je trouves ça dur et j'ai l'impression qui te fait plus des bras musclés qu'un ventre plat. Y'a aussi des petites astuces quotidiennes, par exemples manger de la salade avant chaque repas, qui te remplis un peu l'estomac avec quelque chose de sain ;). Surtout, EVITE le fast food, y'a pas pire côté nourriture malsaine. Et le fait de te faire vomir n'est pas bon non plus, j'ai une amie qui a commecé et c'est devenu un cercle vicieux qui ne s'arrête jamais.. La zumba c'est une bonne idée car tu peux perdre du poids en t'amusant, ou aussi un sport d'équipe ça peux motiver. :)
J'éspère que ça pourra t'aider :)
1