Masturbation féminine: vue par mon conjoint

Bonjour, il y a 2 jours je me suis fais surprendre par mon conjoint en pleine masturbation et depuis je me sens coupable car il ne m'en parle pas et je sent bien qu'il a un froid entre nous. Que faire, quoi dire...Nous sommes ensemble depuis 6ans et nous nous aimons beaucoup et ce n'est pas que je ne suis pas sastisfaite au contraire sauf que depuis quelque mois je suis ménopauser et débalancer spychologiquement et hormonalement c'est difficile pour mon conjoint tout ça (sauts d'humeur, frigidité...)Je me masturbe depuis mon adolescence donc pas du tout de lien avec mon conjoint mais je ne sais pas comment lui expliquer parce que je me sens coupable et même sale...Aidez moi Merci