Je deviens obèse, aidez moi

Bonjour,
Femme âgée de 30 ans , 162 cm et 98,4 kg voilà c moi, je m'inquiète trop pour mon poids avant je ne dépassais pas les 80 kg max 85 quand j'étais enceinte la première fois mais après la naissance de mon deuxième enfant depuis je n'arrête pas de grossir de plus en plus malgré que je ne mange pas bcp et surtout je ne suis pas du genre qui grignote et voila maintenant je déprime.
aidez moi a trouver une solution pour perdre ses kilos svp.merci