Larges hanches

Bonjour,

je mesure 1,68m et j'ai disons une dizaine de kilos à perdre. Ces kilos se trouvent surtout dans mes hanches mes cuisses et mes mollets.. Je suis de taille normale en haut ( je porte du M alors qu'en bas c'est 44)

Ces derniers mois j'ai pris du poids sans raison apparente ( je n'ai pas de tyroide et je ne mange pas plus que d'habitue au contraire)

J'ai le ventre qui commence à sortir et c'est surtout mes hanches qui me posent pb, elles sont trop larges par rapport au reste de mon corps et cela me gêne d'autant plus que je commence à avoir de la cellulite à ce niveau.

Quel régime me conseillez vous et surtout quel sport pour perdre de ces zones là.