Attaque de Panique...

Bonjour à tous ! je suis une jeune femme de 23 ans.
il y a environ 20 jours, j'ai eu une attaque de panique, je ne me sentais même pas déprimée, c'était très violent et très douloureux. j'en ai fait plusieurs les jours qui ont suivi... j'ai fait ma propre analyse pour comprendre les raisons de cette attaque, en fait ça fait quelques mois que je lis des articles (je suis abonnée à des journaux sur des réseaux sociaux) et certains de ces journaux s'amusent à publier pleins d'articles sordides je tombe à chaque fois sur des titres parfois je lis et ça m'a rendu très anxieuse, j'ai toujours été hyper sensible j'ai trop d'empathie et ça me fait souffrir. Je suis au chômage depuis plus d'un an et du coup je suis seule à la maison et je m'en fais pour mes proches j'imagine pleins de scénarios catastrophiques, c'est devenu une habitude je suis tout le temps inquiète pour tout le monde... j'ai souffert d'anorexie vers l'âge de 18 ans en plus d'une histoire très très compliquée avec un homme qui m'a fait beaucoup de mal. j'ai l'impression que je n'ai rien soigné que j'ai juste laisser le temps passer et que ces blessures ne se sont pas refermées... scolarité difficile à cause d'un problème de vue (maladie génétique)
vers l'âge de 7 ou 8 ans j'ai découvert l'infidélité de l'un de mes parents, et en plus j'ai du garder ça pour moi toute ma vie pour ne pas faire de mal aux autres membres de ma famille... enfin trop de choses que je n'ai pas réglé je pense.

Et je ne sais pas si ça a un lien avec l'attaque de panique mais 2 jours avant la crise j'ai regardé une série d'horreur super violente (j'ai fini 2 saisons en 4 jours) je ne sais pas pourquoi j'ai regardé ça, ça m'a traumatisé j'ai l'impression. Je tiens aussi à dire que depuis 3 mois il m'arrive toujours quelque chose avant mes règles la première fois c'était une intoxication assez grave personne d'autre n'en a eu (les amis qui ont mangé avec moi) la deuxième fois c'était une angine carabinée et là c'était l'attaque de panique.

Peut-être que tout ça n'a pas de lien avec la crise d'angoisse mais je vous raconte tout on ne sait jamais... je me sens mal j'ai l'impression de devenir folle! j'ai changé pleins de choses je ne m'encombre plus l'esprit avec des articles ou des séries... je positive tout le temps c'est dur mais je me force même si c'est difficile surtout que je me réveille toutes les nuits vers 5h du matin...