L'arrêt du jour au lendemain est-il une solution?

Bonsoir à toutes et à tous!
Voilà ce la fait 15ans que je fume!j'ai arrêté les bangs il y a bien longtemps;j'en suis entre 4 et 8 pets par jour selon si je travaille ou non!Je muris depuis plusieurs moi mnt un arrêt définitif!Ms j'ai peur!Chaque fois,je me dis que j'arrête dès que je termine ma boulette ms je replonge à chaque fois de peur....et là j'
éspère être décidé car je me rends compte que le cannabis me détruit et je détruis aussi mon entourage!Que faire?Arrêter du tout au tout comme ça?
(je me suis déjà fait aider;ça n'a pas donner grand chose)