26 ans 152 kg pour 1m80
Rani
-
11 août 2008 à 20:41
Sniper57100 Messages postés 197 Date d'inscription dimanche 10 août 2008 Statut Membre Dernière intervention 25 avril 2009 - 18 août 2008 à 22:33
Sniper57100 Messages postés 197 Date d'inscription dimanche 10 août 2008 Statut Membre Dernière intervention 25 avril 2009 - 18 août 2008 à 22:33
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Sniper57100
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11 août 2008 à 21:35
11 août 2008 à 21:35
Il faut que tu sois motivé ;)
Après perdre du poids, c'est pas bien compliqué encore faut-il ne pas le reprendre, c'est pourquoi il faut que tu changes complètement ta façon de manger.
-Manger trois repas à des heures régulière: ne pas trop manger le soir ( manger léger ).
-Arrêter les sodas, les gateaux, les sucreries, les frites, tout ce qui est sucré, gras et qui ne t'apporte rien de bon.
-Faire une activité sportive chaque jours d'au moins 30 minutes ( vélo, marche, footing, ... ) tout ce que tu veux enfaîte, mais il faut bouger!
Il faut que la volonté soit là si tu veux réussir :)
Après perdre du poids, c'est pas bien compliqué encore faut-il ne pas le reprendre, c'est pourquoi il faut que tu changes complètement ta façon de manger.
-Manger trois repas à des heures régulière: ne pas trop manger le soir ( manger léger ).
-Arrêter les sodas, les gateaux, les sucreries, les frites, tout ce qui est sucré, gras et qui ne t'apporte rien de bon.
-Faire une activité sportive chaque jours d'au moins 30 minutes ( vélo, marche, footing, ... ) tout ce que tu veux enfaîte, mais il faut bouger!
Il faut que la volonté soit là si tu veux réussir :)
Bonjour Rani,
Dans ton cas (IMC =46,91) tu es dans la frange obésité. C'est dure de revenir à un IMC compris entre 18,5 et 25. Prend contact auprès de ton médecin traitant pour qu'il t'oriente vers un spécialiste. En effet, lorsque l'organisme est habituer à un mode de vie (alimentaire et physique), il est difficile de le lui changer et cela ne se fait pas n'importe comment (progressivement).
J'avais posté un message dans un sujet pour expliquer comment parvenir à une pratique sportive lorsqu'on ne fait plus de sport :
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 112794 comment perdre 20 kilos facilement#25
Cependant, il est préférable dans ton cas que tu voie un spécialiste, que tu lui exprime ton souhait de perdre du poids et que tu lui dise par quel biais tu souhaite y arriver. A partir de là, il/elle te donnera des conseils et des programme pour perdre la masse graisseuse.
Bonne chance à toi,
Guillaume, Entraîneur sportif et athlète.
Dans ton cas (IMC =46,91) tu es dans la frange obésité. C'est dure de revenir à un IMC compris entre 18,5 et 25. Prend contact auprès de ton médecin traitant pour qu'il t'oriente vers un spécialiste. En effet, lorsque l'organisme est habituer à un mode de vie (alimentaire et physique), il est difficile de le lui changer et cela ne se fait pas n'importe comment (progressivement).
J'avais posté un message dans un sujet pour expliquer comment parvenir à une pratique sportive lorsqu'on ne fait plus de sport :
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 112794 comment perdre 20 kilos facilement#25
Cependant, il est préférable dans ton cas que tu voie un spécialiste, que tu lui exprime ton souhait de perdre du poids et que tu lui dise par quel biais tu souhaite y arriver. A partir de là, il/elle te donnera des conseils et des programme pour perdre la masse graisseuse.
Bonne chance à toi,
Guillaume, Entraîneur sportif et athlète.
Bonsoir SNiper et Guillaume!
Je suis suivie mon medecin ma preconisé la pause d'un anneau mais psychologiquement ca ne passe pas, je n'arrive pas à me faire à l'idée d'avoir un objet dans le corps.
J'ai repris le sport enfin je commence petit à petit, mais c'est pas evident.
Je me suis egalement inscrite dans une salle de sport.
Qui vivra verra!
Je suis suivie mon medecin ma preconisé la pause d'un anneau mais psychologiquement ca ne passe pas, je n'arrive pas à me faire à l'idée d'avoir un objet dans le corps.
J'ai repris le sport enfin je commence petit à petit, mais c'est pas evident.
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Qui vivra verra!
oumaouma
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12 août 2008 à 00:19
12 août 2008 à 00:19
salut rani,
je viens de lire ton message et les réponses de Sniper57100 et Guillaume
ils ont raison tous les deux, mais je vais évoquer un point qu'ils n'ont pas mentionner:
en fait, certaines personnes échappent à un truc qui les tracasse en mangeant
l'alimentation devient dans ce cas comme un refuge
ça peut etre un problème que tu vis tous les jours, ou un manque que tu essayes inconsciemment de remplir en mangeant bcp
j'ai constaté que tu peux facilement perdre du poids, donc ton problème ne se pose pas sur le fait que tu en es incapable, bien au contraire!! tu pourras facilement le faire,
mais tu devras avant tout, chercher pourquoi tu fais des repas "un refuge"?
un psychiatre pourra t'aider à trouver le manque que tu essayes de combler par la nourriture
pense à en consulter un.. je suis certaine que ça va t'aider énormément..
je viens de lire ton message et les réponses de Sniper57100 et Guillaume
ils ont raison tous les deux, mais je vais évoquer un point qu'ils n'ont pas mentionner:
en fait, certaines personnes échappent à un truc qui les tracasse en mangeant
l'alimentation devient dans ce cas comme un refuge
ça peut etre un problème que tu vis tous les jours, ou un manque que tu essayes inconsciemment de remplir en mangeant bcp
j'ai constaté que tu peux facilement perdre du poids, donc ton problème ne se pose pas sur le fait que tu en es incapable, bien au contraire!! tu pourras facilement le faire,
mais tu devras avant tout, chercher pourquoi tu fais des repas "un refuge"?
un psychiatre pourra t'aider à trouver le manque que tu essayes de combler par la nourriture
pense à en consulter un.. je suis certaine que ça va t'aider énormément..
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12 août 2008 à 00:35
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justement, le psy pourra t'aider à extérioriser tes angoisses! c fait pour ça ;)
donc, n'aie pas peur de les avouer! déjà, les partager avec qq d'autre peut etre très utile..
car comme je t'ai déjà dit, il parait que tu n'as pas de problème pour maigrir: tu en es parfaitement capable!
tu dois t'estimer heureuse! car bcp d'autres gens ne peuvent pas maigrir d'1 kg!!!!
bon courage à toi!
donc, n'aie pas peur de les avouer! déjà, les partager avec qq d'autre peut etre très utile..
car comme je t'ai déjà dit, il parait que tu n'as pas de problème pour maigrir: tu en es parfaitement capable!
tu dois t'estimer heureuse! car bcp d'autres gens ne peuvent pas maigrir d'1 kg!!!!
bon courage à toi!
Bonjour,
D'ailleurs on a tendance à negliger le cote psychologique de la chose mais ca a une part tres importante je crois que pour maigrir il faut sois un declic soit une psychotherapie quand c'est un surpoid important en tout cas.............
D'ailleurs on a tendance à negliger le cote psychologique de la chose mais ca a une part tres importante je crois que pour maigrir il faut sois un declic soit une psychotherapie quand c'est un surpoid important en tout cas.............
Sniper57100
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18 août 2008 à 22:33
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"en fait, certaines personnes échappent à un truc qui les tracasse en mangeant
l'alimentation devient dans ce cas comme un refuge
ça peut etre un problème que tu vis tous les jours, ou un manque que tu essayes inconsciemment de remplir en mangeant bcp
"
Oui j'ai oublié d'évoquer ce points, qui peuvent être le stress, c'est vrai que c'est un facteur qui peut-être très important et déterminant.
l'alimentation devient dans ce cas comme un refuge
ça peut etre un problème que tu vis tous les jours, ou un manque que tu essayes inconsciemment de remplir en mangeant bcp
"
Oui j'ai oublié d'évoquer ce points, qui peuvent être le stress, c'est vrai que c'est un facteur qui peut-être très important et déterminant.
