Attelle la nuit

Salut à tous !
Je m'appelle Maxime, j'ai 14 ans et hier a commencé le centre aéré mais pas de bol je suis tombé en courant, j'ai une entorse, j'ai été au urgences, pas de fracture, mais orthèse (ou attelle(de marque Aircast)) pendant 5 semaines avec béquilles.
Je voudrais donc savoir si je peux garder mon orthèse pour la nuit tout en sachant que je pose mon pied sur un oreiller pour qu'il sois en hauteur.
Et aussi, (je ne sais pas si c'est ici pour demander), avez vous deux trois astuces pour moi et mes béquilles? J'ai très mal au mains...

Merci beaucoup à tous ceux qui répondront. Maxime.