Comment avoir des abdos

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Bonjour,
j ais 12 ans je fait 100 abdos et pompes par jour depuis 2 semaines voir 200 (quand j ais le temps) et de la natation de haut niveau et j aimerais avoir de beau abdos pouvais vous me dire quelle exercice faire en plus si besoin et en combien de temps je pourrai avoir de belle tablette svp.

merci d avance

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Bonjour

Comme précisé lors de la précédente suppression, il ne s'agit no d'un problème de santé, ni d'un problème de médecine. Il y a des forums consacrés à la pratique sportive qui seront plus adaptés.

Merci de ne pas insister .