Mon expérience pour maigrir
jeveuxmincir
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laura5252 Messages postés 6 Statut Membre -
laura5252 Messages postés 6 Statut Membre -
Bonjour, je me suis inscrit dans ce forum pour pouvoir partager mon expérience avec vous, voila je vous explique ma situation,
j'ai 22 ans presque 23 et cette année j'ai pris 5 kilo en quelques mois et ça se voir trop, en effet la graisse s'est installé sur le ventre et les hanches, me voila alors avec une culotte de cheval. Il faut dire que j'ai un peu fait n'importe quoi avec la bouffe, gâteau, soda, frites, pizza, sandwich...
Et puis voila j'ai eu un déclic et j'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport voila la semaine dernière Jeudi 27 Juin j'ai commencé mon entraînement
STEP, LIA, AÉROBIC, CARDIO
Jusqu'à aujourd'hui j'ai fait trois séances une de Step, et deux séances LIA, je compte faire 5 séance par semaine
La séance dure une heure et quand j'arrive a la salle de sport je faire 10 à 20 mn de vélo elliptique, coté régime j'ai décidé de ne pas en faire, je contrôle juste ce que je mange j'essaie d'équilibrer le maximum
Alors mon poids de départ 61 kilo pour 1m57
Pensez vous que je suis sur la bonne voix,
j'ai 22 ans presque 23 et cette année j'ai pris 5 kilo en quelques mois et ça se voir trop, en effet la graisse s'est installé sur le ventre et les hanches, me voila alors avec une culotte de cheval. Il faut dire que j'ai un peu fait n'importe quoi avec la bouffe, gâteau, soda, frites, pizza, sandwich...
Et puis voila j'ai eu un déclic et j'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport voila la semaine dernière Jeudi 27 Juin j'ai commencé mon entraînement
STEP, LIA, AÉROBIC, CARDIO
Jusqu'à aujourd'hui j'ai fait trois séances une de Step, et deux séances LIA, je compte faire 5 séance par semaine
La séance dure une heure et quand j'arrive a la salle de sport je faire 10 à 20 mn de vélo elliptique, coté régime j'ai décidé de ne pas en faire, je contrôle juste ce que je mange j'essaie d'équilibrer le maximum
Alors mon poids de départ 61 kilo pour 1m57
Pensez vous que je suis sur la bonne voix,
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7 réponses
Salut,
Si tu es assidue à la salle de sport, je pense que cela va t'aider c'est certains, mais il que tu sois sérieuse pour y arriver.
22 ans, ton corps est jeune et donc ne devrait pas trop avoir de difficulté à éliminer tes quelques kilos en trop.
Si tu ne fais pas régime, pourquoi pas, ce n'est pas une obligation.
Ceci étant, ne te goinfre pas en sortant du sport, sinon tes efforts n'auront servis à rien !
Courage, et surtout, la perte de poids se gagne déjà dans le mentale avant tout.
tu as eu le déclic, alors ne le lâche pas ! c'est ça qui va t'aider !
Si tu es assidue à la salle de sport, je pense que cela va t'aider c'est certains, mais il que tu sois sérieuse pour y arriver.
22 ans, ton corps est jeune et donc ne devrait pas trop avoir de difficulté à éliminer tes quelques kilos en trop.
Si tu ne fais pas régime, pourquoi pas, ce n'est pas une obligation.
Ceci étant, ne te goinfre pas en sortant du sport, sinon tes efforts n'auront servis à rien !
Courage, et surtout, la perte de poids se gagne déjà dans le mentale avant tout.
tu as eu le déclic, alors ne le lâche pas ! c'est ça qui va t'aider !
Moi aussi je fais 1m57 pour 90kilo actuellement et j'aimerais perds au moins 10kilo car franchement après mon opération j'ai pris du poids d'un seule coup faudra que je me motive pour réussir si tu veux on peux en parler chaque jour de nos effort + sport du jour.
Ce message n'est pas pour vous découragez mais je préfère vous prévenir !
Je fais 1m88 pour 90kg, plutôt normal me direz-vous mais j'ai cette graisse abdominale qui reste un complexe !
Etant un grand mordu de sport (semaine habituelle: lundi, 2h de muscu, mardi, 1h30 d'entrainement de rugby, mercredi, etrainement de 1h30, jeudi, 2h de muscu, 1h30 d'entrerainement le vendredi, samedi 2h de muscu si pas de match le dimanche et dimanche match si y'a) je n'arrive pas à perdre et malgré une hygiène de vie plutôt respectable !
Je fais 1m88 pour 90kg, plutôt normal me direz-vous mais j'ai cette graisse abdominale qui reste un complexe !
Etant un grand mordu de sport (semaine habituelle: lundi, 2h de muscu, mardi, 1h30 d'entrainement de rugby, mercredi, etrainement de 1h30, jeudi, 2h de muscu, 1h30 d'entrerainement le vendredi, samedi 2h de muscu si pas de match le dimanche et dimanche match si y'a) je n'arrive pas à perdre et malgré une hygiène de vie plutôt respectable !
Bonjour
Le sport ne fait pas maigrir, c'est un "bouffeur" de graisse. Et le muscle "pèse".
++
Le sport ne fait pas maigrir, c'est un "bouffeur" de graisse. Et le muscle "pèse".
++
Bonjour,
Petit déjeuner: croissant + café au lait avec un sucre et demi
Déjeuner: omelette nature avec deux oeufs et 3 tomates couper en salade
deux tranches de pain avec du fromage à l'ail une banane et demi
Collation: glace au chocolat sous emballage
Dîner: soupe de légumes + une tranche de pain à l'ail
une banane
aidez moi à calculer le nombre de calories svp
Petit déjeuner: croissant + café au lait avec un sucre et demi
Déjeuner: omelette nature avec deux oeufs et 3 tomates couper en salade
deux tranches de pain avec du fromage à l'ail une banane et demi
Collation: glace au chocolat sous emballage
Dîner: soupe de légumes + une tranche de pain à l'ail
une banane
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Le calcul de calories ne te servira pas à grand chose, l'horloge biologique est différente l'été par rapport à l'hiver.
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