Perdre du poids

Mimi -  
choupie3 Messages postés 19 Statut Membre -
Bonjour,
J'ai un certain probléme , c'est que je mange sans cesse aprés ma rupture avec mon copain , et j'ai pris 7 kilo et maintenant quand j'essaye de suivre un régime je n'y arrive pas !! Aidez-moi s'il vous plait car c'est l'été et toute les filles que je connais ont une taille super belle et sexy surtout !

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    j'ai modifié ton titre qui était: Aideez moi s'il vous plait et vite si c'est possible

    quel est age?poids?taille?
    0
  2. Mimi
     
    13ans , 71 kilo , 1,61 m j'éspére que vous allez me trouver une solution et je vous remercier
    0
    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
      donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

      ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
      matin
      produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
      10h
      un fruit/produit laitier
      midi
      si chaud= féculent, légume, protéine
      si froide = salade composée ou sandwich
      gouter
      un fruit ou produit laitier
      soir
      si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
      si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
      0
  3. choupie3 Messages postés 19 Statut Membre
     
    Je viens de me mettre à la marche rapide et la fonte est vraimment rapide aussi!Il faut faire un sport très intense et équilibrer votre alimentation:je l'ai fait plein de fois et ça marche!
    0