Suis je sur le bon chemin ?

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Bonjour,
depuis 15 jours j'ai decidé de maigrir , alors j'ai commencé à faire du sport pendant 30 minutes le matin .
je veux savoir est ce que c'est suffisant et aussi quel est le regime alimentaire ideale à suivre et enfin combien je peut perdre de poids ?
merci ....

4 réponses

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Coucou!!!!

alors faire du sport 30 minutes par jour c'est parfait pour commencer quand au regimes alimentaire à suivre as tu penser a voir une diet qui justement t adapterai le regime necessaire pour maigrir et avoir la force de faire du sport sans carence?
C'est super important!!!
Quand à combien tu pe perdre tout dépent de ton corp sans oublier qu au debut tu perd facilement!!! Et aussi je te conseil de te mesurer (cuisse hanch taille....) car parfois en faisant du sport tu ne perd pas frocement en kilos car tu te muscle mais en cm!!!!!
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ok merci ...
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3 septembre 2009
405 >
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Si tu as besoin de plus d info !!!
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30 min c'est bien... une heure c'est mieux... et ce n'est pas pour prendre du muscle... que perdre de la masse graisseuse... sport modéré ou tu as legerement chaud et ou tu peux parler...
Eviter graisses et sucres... manger équilibrer... sans sauter de repas...
Moi je l'ai fait et j'ai perdu 30 kg depuis mi-novembre...
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7 août 2008

En effet, le régime dissocié est bien aussi tu peux essayer la thérapie comportementale, c'est une approche concrète et courte pour te conduire vers ta façon personnelle d'améliorer durablement la qualité de ta vie !
Si tu veux de plus amples explications, n'hésite pas à me contacter.
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28 août 2020
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Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3