Maigrir

nouram Messages postés 4 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
cmt faire pour maigrir du ventre

4 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    peut être commencer par un Bonjour et terminer par un merci pour vos réponses

    et ajouter les informations utiles
    age?poids?taille?
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  2. nouram Messages postés 4 Statut Membre
     
    merci de vos remarques mais sur mon age, poids et taille: j'ai 36 ans, 100 kilos et 1,87 merci pour votre aide et je ne manquerais de vous faire une synthese de l'évolution de mes activités
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      alors tu as un IMC de 28.6 donc surpoids

      donc commence par manger équilibré a toute tes repas et en quantité normale ;supprimer grignotage, sucrerie, soda ;bouger: faire une activité physique journalière

      si cela ne suffit pas à prendre l'avis de ton médecin de famille
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  3. nouram Messages postés 4 Statut Membre
     
    bonsoir si je pouvais avoir un regime précis je serrais heureux
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      cela est impossible car je te connais par donc peut pas te dire mange tel ou tel truc

      par contre:
      essaie d'avoir une alimentation équilibrée c'est-à-dire:

      matin: produit laitier, fruit, produit céréalier, matière grasse, boisson
      10h : un fruit/produit laitier
      midi: soit un repas chaud = protéine, féculent, légume, boisson
      soit un repas froid= sandwich charcuterie/fromage, boisson
      16h : un fruit /produit laitier
      soir: si manger chaud= féculent, légume, boisson ou salade composée maison
      si manger froide= protéine, féculent, légume, boisson
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  4. nouram Messages postés 4 Statut Membre
     
    merci du conseil
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien
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