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Maigrir

nouram Messages postés 4 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
cmt faire pour maigrir du ventre
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4 réponses

Réponse 1 / 4
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
bonjour
peut être commencer par un Bonjour et terminer par un merci pour vos réponses

et ajouter les informations utiles
age?poids?taille?
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Réponse 2 / 4
nouram Messages postés 4 Statut Membre
 
merci de vos remarques mais sur mon age, poids et taille: j'ai 36 ans, 100 kilos et 1,87 merci pour votre aide et je ne manquerais de vous faire une synthese de l'évolution de mes activités
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
alors tu as un IMC de 28.6 donc surpoids

donc commence par manger équilibré a toute tes repas et en quantité normale ;supprimer grignotage, sucrerie, soda ;bouger: faire une activité physique journalière

si cela ne suffit pas à prendre l'avis de ton médecin de famille
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Réponse 3 / 4
nouram Messages postés 4 Statut Membre
 
bonsoir si je pouvais avoir un regime précis je serrais heureux
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
cela est impossible car je te connais par donc peut pas te dire mange tel ou tel truc

par contre:
essaie d'avoir une alimentation équilibrée c'est-à-dire:

matin: produit laitier, fruit, produit céréalier, matière grasse, boisson
10h : un fruit/produit laitier
midi: soit un repas chaud = protéine, féculent, légume, boisson
soit un repas froid= sandwich charcuterie/fromage, boisson
16h : un fruit /produit laitier
soir: si manger chaud= féculent, légume, boisson ou salade composée maison
si manger froide= protéine, féculent, légume, boisson
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Réponse 4 / 4
nouram Messages postés 4 Statut Membre
 
merci du conseil
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
de rien
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