Comment avoir des abdos (Femme)
Fermé
Saab
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samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour,
J'ai 15 ans, je pèse 48kg pour 1m66, j'ai un ventre plat, mais pas d'abdos :/
J'aimerais avoir des abdos bien marquées,
Alors auriez vous des exercices qui me permettront d'avoir des abdos :
Si oui, combien de fois par jours, pendant combien de temps?
Le gainage, ca fait des abdos?
Merci pour vos réponses :D
J'ai 15 ans, je pèse 48kg pour 1m66, j'ai un ventre plat, mais pas d'abdos :/
J'aimerais avoir des abdos bien marquées,
Alors auriez vous des exercices qui me permettront d'avoir des abdos :
Si oui, combien de fois par jours, pendant combien de temps?
Le gainage, ca fait des abdos?
Merci pour vos réponses :D
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2 réponses
Une seule solution : 2 série de 30 abdos et 2 série de 30 abdos mais sur le côtés matin et soir ! ;)
Et oui le gainage ça fait des abdos, rester 30 secondes en gainage !
Et oui le gainage ça fait des abdos, rester 30 secondes en gainage !
Saab
Merciii :D
Saab
Et au bout de combien de temps, as-ton des résultats?
