Comment avoir des abdos (Femme)

Fermé
Saab - 9 mai 2013 à 15:13
samgunsjovirow Messages postés 40849 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 10 mai 2013 à 17:11
Bonjour,
J'ai 15 ans, je pèse 48kg pour 1m66, j'ai un ventre plat, mais pas d'abdos :/
J'aimerais avoir des abdos bien marquées,
Alors auriez vous des exercices qui me permettront d'avoir des abdos :

Si oui, combien de fois par jours, pendant combien de temps?

Le gainage, ca fait des abdos?
Merci pour vos réponses :D
A voir également:

2 réponses

07Mama Messages postés 6 Date d'inscription jeudi 9 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 11 mai 2013 4
9 mai 2013 à 23:24
Une seule solution : 2 série de 30 abdos et 2 série de 30 abdos mais sur le côtés matin et soir ! ;)
Et oui le gainage ça fait des abdos, rester 30 secondes en gainage !
0
Merciii :D
0
Et au bout de combien de temps, as-ton des résultats?
0
samgunsjovirow Messages postés 40849 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 4 352
10 mai 2013 à 17:11
Bonjour

désolée mais les questions portant sur le sport sont hors sujet sur un forum traitant uniquement de médecine et de santé.

Ici on pourra vous dire si tel sport est conseillé ou pas mais on ne fournit pas d'exercice, ni de prédictions sur les résultats.

Bonne continuation
0