Muscler ses fesses, maigrir des cuisses [Résolu]

Bonjour,
J'ai 15 ans, je suis fine, mais le problème c'est que j'ai de grosses fesses : Rien de méchant. Le problème c'est que j'aimerais les avoir plus bombées, et ne plus avoir le petit "bourlet" sous les fesses. J'ai aussi les cuisses qui vont avec, et j'aimerais perdre des cuisses et aussi les muscler :)

Avez vous des exercices qui marchent?
Combien de fois par jour? Pendant combien de temps?

Merci d'avance :D