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Je suis un homme , je veux perdre du vendre

wahran31000 Messages postés 17 Date d'inscription jeudi 11 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2015 - 7 mai 2013 à 13:33
naimbus66 Messages postés 256 Date d'inscription lundi 14 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 4 novembre 2013 - 9 mai 2013 à 16:11
Bonjour,
Je suis un homme âgé de 59 ans et fait beaucoup de sport mais j'ai du ventre.
Je pèse 95 kg avec 1,76 m .
Je fais du fitness ( environ 1 heure entre le rameur_vélo_tapis roulant et quelques autres machines ) et de la musculation environ 3 fois par semaine .
J'ai perdu 8 kg depuis 5 mois mais reste toujours insuffisant pour moi.
Mon ventre s'est dégonflé un petit peu mais reste reste trop voyant et ça me gène .
Merci à toute personne qui peut m'aider à résoudre mon problème , je lui serais très reconnaissant .

Cordialement
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Utilisateur anonyme
Modifié par jonathandu88000 le 8/05/2013 à 02:40
Bonjour, continuer le sport et essayer de manger équilibré sans excès. Si vous avez perdu 8 kilos en 5 mois c'est très bien. Continuer et ça payera !

Ps : Si vous avez pris du muscle grâce a la musculation, il faut se dire que vous avez pris du poids(en muscle).
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Réponse 2 / 2
naimbus66 Messages postés 256 Date d'inscription lundi 14 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 4 novembre 2013 143
9 mai 2013 à 16:11
Bonjour,

Si ça vous tente, un sport complet et agréale (pour moi ça l'est) c'est la natation.
1 heures autant de fois voulu par semaine à faire des longueurs en enchaînant crawl, brasse et papillon, ça muscle et ça fais fondre les graisses.
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