Maigrir sans regime

Résolu
mouade26 - 24 avril 2013 à 16:17
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 25 avril 2013 à 19:20
Bonjour, homme 180 cm poids 93 kg je souhaite perdre mes kilos en plus mais que avec le sport mon programme actuel est :
6 heure de jogging par semaine
40 pompes
200 abdos
je veux juste savoir dans deux mois je perderai combien de kilos ?
P.S pas de reponse genre tu dois. Equilibrer ton alimentation car ca marcherai pas et j'en ai vraiment pas envie
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3 réponses

Breub62 Messages postés 2987 Date d'inscription lundi 7 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 avril 2014 195
24 avril 2013 à 16:57
Bonjour,

Le sport uniquement bien que très bénéfique ne suffit pas si l'alimentation est très déséquilibrée (gras + sucré + salé).

Sans faire de régime, il faut au moins éviter les excès en tous genres.

Côté sportif, le programme me semble très correct.

Quant au poids perdu, ce n'est pas une science exacte, sachant que tout dépend de ce que vous mangez, mangerez ainsi que la quantité de sport que vous faisiez avant et que vous ferez à l'avenir.

Mais ne soyez pas si catégorique sur le régime. Régime ne veut pas dire s'affamer... ;-)
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disons que je mange normal + 2 cochoneries genre un chips et 3 barre de chocolat
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Breub62 Messages postés 2987 Date d'inscription lundi 7 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 avril 2014 195
25 avril 2013 à 15:28
Dans ce cas supprime les chips et barres de chocolat, ce sera déjà très bien. Et si tu veux grignoter, mange une pomme... ;-)
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mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013
25 avril 2013 à 19:18
si je fais pas sa je perd pas de poids ?
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^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 298
Modifié par ^^Marie^^ le 25/04/2013 à 19:22
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 931
24 avril 2013 à 19:32
bonjour
quel est ton age?
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^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 298
Modifié par ^^Marie^^ le 24/04/2013 à 20:04
Bonjour

17 ans ?

Tu as eu pas mal de réponses.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/s/u/mouade26

Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main, Les ***** nus sous la chemise
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