10 min de sprint mieux que 30 min de jogging?
mouade26
Messages postés
91
Statut
Membre
-
mouade26 Messages postés 91 Statut Membre -
mouade26 Messages postés 91 Statut Membre -
Bonjour, je veux savoir est ce que 10 min de sprint est mieux que 30 min de jogging?
je vous explique je cours 30 seconde en jogging apres je cours 30 seconde full-sprint( mais quand je dis sprint c'est courir à tous ce que je peux) je continue comme sa jusqu'a ce que je finis 10 minute je voudrais savoir est ce que cette séance de 10 minute est mieux que 30 minute du simple footing ? merci
je vous explique je cours 30 seconde en jogging apres je cours 30 seconde full-sprint( mais quand je dis sprint c'est courir à tous ce que je peux) je continue comme sa jusqu'a ce que je finis 10 minute je voudrais savoir est ce que cette séance de 10 minute est mieux que 30 minute du simple footing ? merci
A voir également:
- Courir 20 min par jour
- Boire 20 café par jour - Accueil - Bienfaits et méfaits des aliments
- Brexin 20 mg combien par jour - Guide
- Bébé 20 mois - Accueil - Mon bébé mois par mois
- Manger 20 pruneaux par jour - Accueil - Bienfaits et méfaits des aliments
- Combien de xanax par jour - Accueil - Principes et substances actives
3 réponses
Moi je dirais que 30 minutes de jogging est plus bénéfique pour perdre du poids (c'est ce que tu veux ?). Mais ce n'est que mon avis.
ben puisque je suis un ptit peu petit(j'ai 16 ans 1.60m) mon docteur m'a dis que je devrais faire plus de sport cardio pour que je grandis plus alors j'ai commencé a faire du footing bah j'ai gagné 1 centimetre y a un mois en plus sa me fait plaisir donc c'est pas perdre du poids qui m'intérésse
Bonjour,
"Full sprint" : travail dit "de résistance" mais surtout travail en anaérobie donc, sur un temps très limité entrainant une surcharge en lactates avec crampes, douleurs musculaires et sollicitation brutale cardio-vasculaire.
Footing : travail dit "d'endurance", basé sur un travail aérobie donc avec oxygénation satisfaisante et sollicitation régulière du système cardio-respiratoire pouvant être prolongé sur une longue période.
Les deux aspects peuvent coexister mais la base doit être le footing.
"Full sprint" : travail dit "de résistance" mais surtout travail en anaérobie donc, sur un temps très limité entrainant une surcharge en lactates avec crampes, douleurs musculaires et sollicitation brutale cardio-vasculaire.
Footing : travail dit "d'endurance", basé sur un travail aérobie donc avec oxygénation satisfaisante et sollicitation régulière du système cardio-respiratoire pouvant être prolongé sur une longue période.
Les deux aspects peuvent coexister mais la base doit être le footing.
