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10 min de sprint mieux que 30 min de jogging?

mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013 - 14 janv. 2012 à 17:46
mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013 - 21 janv. 2012 à 15:44
Bonjour, je veux savoir est ce que 10 min de sprint est mieux que 30 min de jogging?
je vous explique je cours 30 seconde en jogging apres je cours 30 seconde full-sprint( mais quand je dis sprint c'est courir à tous ce que je peux) je continue comme sa jusqu'a ce que je finis 10 minute je voudrais savoir est ce que cette séance de 10 minute est mieux que 30 minute du simple footing ? merci
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3 réponses

Réponse 1 / 3
Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 42
14 janv. 2012 à 17:51
Moi je dirais que 30 minutes de jogging est plus bénéfique pour perdre du poids (c'est ce que tu veux ?). Mais ce n'est que mon avis.
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Réponse 2 / 3
mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013
14 janv. 2012 à 17:55
ben puisque je suis un ptit peu petit(j'ai 16 ans 1.60m) mon docteur m'a dis que je devrais faire plus de sport cardio pour que je grandis plus alors j'ai commencé a faire du footing bah j'ai gagné 1 centimetre y a un mois en plus sa me fait plaisir donc c'est pas perdre du poids qui m'intérésse
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Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 42
14 janv. 2012 à 18:05
Bon alors tu continues à faire ton footing. Fais-le régulièrement si tu peux. Tu peux aussi prendre des médicaments pour ta croissance, si ton médecin est d'accord bien sûr.
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mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013
14 janv. 2012 à 18:27
d'accord
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mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013
14 janv. 2012 à 18:29
enfin lequel 10 minute ou 30 minute
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Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 42
14 janv. 2012 à 18:33
30 minutes, de mon avis. Le mieux serait de le demander à un professionnel...
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Réponse 3 / 3
DCI Messages postés 88222 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 37 633
14 janv. 2012 à 18:42
Bonjour,

"Full sprint" : travail dit "de résistance" mais surtout travail en anaérobie donc, sur un temps très limité entrainant une surcharge en lactates avec crampes, douleurs musculaires et sollicitation brutale cardio-vasculaire.

Footing : travail dit "d'endurance", basé sur un travail aérobie donc avec oxygénation satisfaisante et sollicitation régulière du système cardio-respiratoire pouvant être prolongé sur une longue période.

Les deux aspects peuvent coexister mais la base doit être le footing.
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DCI Messages postés 88222 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 8 novembre 2024 37 633
14 janv. 2012 à 18:44
PS: je doute que tu puisses tenir 10 minutes consécutives de "full sprint " !
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mouade26 Messages postés 72 Date d'inscription jeudi 21 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 17 juin 2013
21 janv. 2012 à 15:44
donc footing mieux ?
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