perdre du poids

Question

Bonjour, je suis un adolescent je cherche à perdre je vous donne mes informations et mes activités.
Age: 17 ans
Poids :70 kg
Longueur:1.60 m
Je fais du "MUAI THAÏ" depuis un an (3 séance par semaine chaque séance 70 min d'entrainement)
Je fais du footing une fois par semaine pendant 60 min non-stop.
Déjà essayé un régime alimentaire mais ça dure pas beaucoup 1 jour à 2 jour maximum.
Le fait de jouer du sport m'a très bien aidé au niveau de mon corps car j'ai obtenu un grande endurance ( capable de jouer un combat MUAI THAÏ d'environ 9 min  ),j'ai plus de cholestérols dans mon sang(je l'avais avant ),je m'énerve pas beaucoup, je me sens toujours bien.
Mais ça ne m'a rien donné au niveau de perte de poids car mon poids est toujours le même (70 kg).
S.V.P Je cherche une manière de perdre de poids sans suivre de régime alimentaire car j'arrive pas à le poursuivre et merci!.

00lina00 · Accepted Answer

Vous désirez perdre des kilos en 3 Jours ? C'est ça ?

Mais, vous n'y arriverez pas, sinon en jeûnant, et partir
par la suite à l'hôpital !!!!

Vous savez très bien que perdre du poids trop rapidement
entraîne une reprise double du poids et très rapidement.

mouade26 · Answer

S.V.P répondez moi

00lina00 · Answer

Bonjour,

Il n'y a qu'à chercher : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/

mouade26 · Answer

salut,
je peux pas faire ce régime ça va pas durer plus que 3 jours maximum y aurai t'il pas d'autres solution et merci

mouade26 · Answer

LoL!! non au contraire je veux pas perdre du poids vite mais je veux pas faire un régime car j'arrive pas à supporter longtemps.Si c'est la seule solution dites moi S.V.P combien de temps pour perdre environ 8 kg
Et merci lina

00lina00 · Answer

Vous voulez perdre du poids et en même temps, 
vous dites que vous ne pourrez pas supporter longtemps 
un régime. 

Je n'aime pas le mot "régime". Je dirais plutôt rééquilibrer 
son alimentation. 

Forcer sur les légumes, en les cuisinant avec des épices, 
des aromates ..... 

Forcer sur les fruits : on rentre dans la bonne saison ! 

Interdit les sodas ou autres (que de l'eau), les frites pleines 
de graisses, les charcuteries, les sucreries, les viennoiseries, 
les gâteaux, les pâtes pleines de sauces .......... 

Faites du sport, bougez vous !!! 

Si déjà vous vous en tenez à ce que j'ai écrit, vous perdrez 
3 kgs par mois. 

Mais bien sûr, avec BEAUCOUP de volonté ! :o) 
Heureux soient les fêlés, car ils laisseront passer la lumière.

mouade26 · Answer

En effet pourquoi j'ai dit "je veux pas faire un régime" c'est parce-que je sais que ça ne va pas durer longtemps mais ce que vous venez de me donner tout à l'heure est simple et je pense que je vais pouvoir le faire car déjà je pratique du sport et le reste c'est facile je vous remercie beaucoup Lina. Votre aide été très utile pour moi!! je vous contacterai si j'aurai des petit problème.

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