Je veux passer de 67 kg à 57kg pour 1m 77

lisouuuuuuuuuu58 Messages postés 4 Date d'inscription mardi 23 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 avril 2013 - 23 avril 2013 à 20:16
lisouuuuuuuuuu58 Messages postés 4 Date d'inscription mardi 23 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 avril 2013 - 24 avril 2013 à 09:35
Bonjour,
J'ai 15 ans et je mesure 1m 77 pour 67kg mais je ne suis pas bien dans ma peau.
Je voudrai arriver à mon objectif qui est de 57kg, avant cette été donc dans 1 ou 2 mois.
Mais pour toujours, alors s'il vous plait donnez moi tous vos conseils, astuces...
Je suis déjà très sportive je fais 6 heures de sport par semaine environ.
J'ai du poids a perdre juste au niveau des cuisses et des fesses.
Ma taille de Jeans et du 38/40 et je veux arriver à du 34/36.
Mais je ne veux pas du tous devenir anorexique.
Merci beaucoup de vos réponses.

(j'ai tous mon temps pour faire de la musculation ou courir)
A voir également:

1 réponse

ju88 Messages postés 6163 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 257
23 avril 2013 à 20:20
Bonjour,

Tu fais le poids parfait !!

perdre 10 kilos en 2 mois c'est impossible, surtout avec ta morphologie qui est très bien.

Il faut arrêter de vouloir constamment perdre du poids, à l'adolescence, on n'est rarement bien dans sa peau, quelque soit son poids ou sa taille. Accepte toi comme tu es.
2
lisouuuuuuuuuu58 Messages postés 4 Date d'inscription mardi 23 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 avril 2013
23 avril 2013 à 20:25
oui enfin je veux dire que je suis très bien partout sauf au niveau des cuisses donc je voudrais perdre ou plutôt m'affiner à cette endroit :)
0
ju88 Messages postés 6163 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 257
Modifié par ju88 le 23/04/2013 à 20:55
Ok mais avoir des cuisses plus fines ne veut pas dire perdre 10 kg...
Surtout en tant que femme. On a toutes tendance à stocker plus au niveau des hanches, haut des cuisses. C'est la nature.
Donc perdre du poids de façon générale ne te fera pas forcément perdre des cuisses ;)
Si tu veux t'affiner les cuisses, fais-les travailler.
Tu peux aller courir, à ton rythme, sans forcément t'épuiser pendant des heures, mais 15/30 minutes plusieurs fois par semaine c'est très bien. C'est selon ton rythme.

Il y a un exercice très bien aussi pour raffermir les cuisses et les fesses c'est la chaise.
Position assise, le dos contre le mur, 3x30 sec ou 1 minute (tout dépend comment tu tiens), tous les soirs.

et manger équilibré !
0
lisouuuuuuuuuu58 Messages postés 4 Date d'inscription mardi 23 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 avril 2013
23 avril 2013 à 21:11
Oui j'avoue que je me suis un peu laissé emporté. Oui je pense que je vas courir 2X par semaine pour commencer et après 3X je vais voir.

J'ai déjà beaucoup entendu l'exercice de la chaise mais je ne l'ai jamais vraiment pratiqué.

Et sinon je mange très équilibré mais le problème c'est que dès que j'ai un saut d'humeur je mange pleins de choses (chocolats, gâteau...) Je pense que c'est ça le gros problème, je suis quand même un peu stressé. (d'ailleurs je me rogne les peaux autour des ongles à cause de ça aussi)
0
ju88 Messages postés 6163 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 257
23 avril 2013 à 21:38
t'as le droit de te faire plaisir c'est pas un problème...
Un écart de temps en temps et même une petite gourmandise par jour n'est pas un soucis (en petite quantité bien sur)

Il faut essayer de trouver un autre exutoire que la nourriture quand tu es stressée. Le sport par exemple... En plus d'être bon pour le corps, il est aussi très bon pour la tête.
0
lisouuuuuuuuuu58 Messages postés 4 Date d'inscription mardi 23 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 avril 2013
24 avril 2013 à 09:35
Oui merci de vos conseils je vais commencer dès aujourd'hui :)
0