Je veux passer de 67 kg à 57kg pour 1m 77
lisouuuuuuuuuu58
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ju88
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23 avril 2013 à 20:20
23 avril 2013 à 20:20
Bonjour,
Tu fais le poids parfait !!
perdre 10 kilos en 2 mois c'est impossible, surtout avec ta morphologie qui est très bien.
Il faut arrêter de vouloir constamment perdre du poids, à l'adolescence, on n'est rarement bien dans sa peau, quelque soit son poids ou sa taille. Accepte toi comme tu es.
Tu fais le poids parfait !!
perdre 10 kilos en 2 mois c'est impossible, surtout avec ta morphologie qui est très bien.
Il faut arrêter de vouloir constamment perdre du poids, à l'adolescence, on n'est rarement bien dans sa peau, quelque soit son poids ou sa taille. Accepte toi comme tu es.
23 avril 2013 à 20:25
Modifié par ju88 le 23/04/2013 à 20:55
Surtout en tant que femme. On a toutes tendance à stocker plus au niveau des hanches, haut des cuisses. C'est la nature.
Donc perdre du poids de façon générale ne te fera pas forcément perdre des cuisses ;)
Si tu veux t'affiner les cuisses, fais-les travailler.
Tu peux aller courir, à ton rythme, sans forcément t'épuiser pendant des heures, mais 15/30 minutes plusieurs fois par semaine c'est très bien. C'est selon ton rythme.
Il y a un exercice très bien aussi pour raffermir les cuisses et les fesses c'est la chaise.
Position assise, le dos contre le mur, 3x30 sec ou 1 minute (tout dépend comment tu tiens), tous les soirs.
et manger équilibré !
23 avril 2013 à 21:11
J'ai déjà beaucoup entendu l'exercice de la chaise mais je ne l'ai jamais vraiment pratiqué.
Et sinon je mange très équilibré mais le problème c'est que dès que j'ai un saut d'humeur je mange pleins de choses (chocolats, gâteau...) Je pense que c'est ça le gros problème, je suis quand même un peu stressé. (d'ailleurs je me rogne les peaux autour des ongles à cause de ça aussi)
23 avril 2013 à 21:38
Un écart de temps en temps et même une petite gourmandise par jour n'est pas un soucis (en petite quantité bien sur)
Il faut essayer de trouver un autre exutoire que la nourriture quand tu es stressée. Le sport par exemple... En plus d'être bon pour le corps, il est aussi très bon pour la tête.
24 avril 2013 à 09:35